6款瘦身减脂汤,好喝还掉秤超快

今天分享6款掉秤汤：低卡饱腹！！高蛋白高纤维！！大基数快速掉秤，小基数突破平台期都能喝！！我减肥期间经常拿来当晚餐，亲测月瘦8-10斤！！

1、海带豆腐鲜虾汤

蛋白质：豆腐、大虾

膳食纤维：海带

??做法：大虾提前去壳，一起煮15分钟，出锅前放盐。

2、杨幂同款刷脂汤

蛋白质：豆腐、大虾、鸡蛋

膳食纤维：白萝卜

??做法：白萝卜切丝备用，不粘锅煎两个荷包蛋，倒入其他材料和水，煮15分钟，出锅前放盐。

3、菠菜菌菇蛋花汤

蛋白质：鸡蛋

膳食纤维：菠菜、海鲜菇、红萝卜

??做法：菠菜切碎，红萝卜切丁，倒入锅中加水煮沸，加入海鲜菇，打入两个鸡蛋，出锅前放盐。

4、番茄木耳豆皮汤

蛋白质：豆皮、鸡胸肉

膳食纤维：木耳、番茄

??做法：番薯切碎，不粘锅炒出酱汁，倒入其他材料，加水煮15分钟，出锅前放盐。

5、丝瓜菌菇煎蛋汤

蛋白质：鸡蛋

膳食纤维：丝瓜、海鲜菇

??做法：鸡蛋打散，倒入不粘锅煎熟切条备用。翻炒丝瓜，倒入其他材料，加水煮沸3分钟，出锅前放盐。

6、冬瓜玉米鸡肉汤

蛋白质：鸡胸肉

膳食纤维：冬瓜、玉米

??做法：鸡胸肉提前煮熟，手撕备用！冬瓜、玉米切小块，一起倒入锅中加水煮15分钟，出锅前放盐。

小提示：

??感觉没吃饱的可以多加膳食纤维！！！

??菌菇类推荐：香菇、海鲜菇、蟹味菇！

??减肥期间，建议在晚上18点前吃晚餐！