吃了瘦大热天减肥靠什么续命我pick超低

大家好呀，我是九姑娘~最近有新闻说江苏某家Coco奶茶店查出了腐烂水果：吓得P图小兰立马扔掉了手上的无糖水果茶，还放话说：“以后还是喝奶茶吧，胖就胖，至少比较安心…”emm…小兰，奶茶里面植脂末了解一下？与此把自己的健康交到别人手里，不如自己动手，来制作好喝不胖的饮品吧！所以下面和大家分享一下九最近get到的冷泡水果茶配方~01配方by豆瓣网友

花卷儿材料：纯净水、茉莉花茶、芒果、梨子、水蜜桃、柠檬片、冰糖。制作办法：1：准备1/4个小芒果，1/5个梨子（切薄片），1/4个水蜜桃（切薄片），1/4片柠檬、几颗冰糖和十几粒茉莉花茶。2：把材料都放进杯子里，水果要放满杯子的三分之一，茉莉花茶可以先用茶包装好，加水，放在冰箱冷藏一夜就好了~02配方by豆瓣网友

射手座午后九时材料：草莓、橙子、柠檬、薄荷、冰糖、白开水/冷泡绿茶制作办法：草莓5颗对切，橙子带皮厚切6片，柠檬切片6片，薄荷适量，冰糖几颗，加1.5L白开水或是冷泡绿茶，然后放冰箱冷藏4小时以上。03配方by豆瓣网友

麻辣姬丝(春季里开花十四五六)材料：梨、柠檬、西柚、小台芒、水蜜桃、巨峰葡萄、茉莉茶叶制作方法：1：准备半个梨，半个柠檬，半个西柚，一个小台芒，一个水蜜桃，茶叶加到杯子茶隔的三分之一处，放冰箱冷藏一夜；2：取适量巨峰葡萄剥皮，然后用用料理棒打成汁加入水果茶里面，摇匀。注意：可以不加糖或蜂蜜，而是用甜味水果打汁代替，比如葡萄，或者芒果，或者你喜欢的其他甜味水果。04配方by豆瓣网友

明日兔绮罗材料：梨、桃、柠檬、立顿乌龙茶包制作办法：半个梨+半个桃+两片柠檬+立顿乌龙茶包，放进杯子里，加入纯净水，然后放冰箱冷藏8个小时/一夜。05配方by豆瓣网友

阿信太太陈太太(要往哪里逃)材料：铁观音、6颗葡萄、1个桃子、纯净水做法：茶和水果都放进去，放冰箱里一晚上，完成~06配方by豆瓣网友

Hemi材料：1个苹果、1杯纯净水、1个绿茶茶包制作办法：茶包放入可以密封的杯子，倒入纯净水，放入冰箱冷藏一夜。苹果1/3切成丁备用，其余榨汁；冷泡茶取出，扔掉茶包，倒入苹果汁，放入果肉就可以了~苹果本身的甜度可以保证果茶已经酸酸甜甜了，但是如果觉得不够甜可以加一丢丢蜂蜜~总结一下好喝的冷泡水果茶的要点：1：茶底选绿茶/乌龙茶。2：尽量用纯净水泡。3：水果要放到杯子的三分之一。4：用甜味比较浓的水果可以省去加糖的步骤，比如芒果、葡萄；打成汁加入冷泡茶也可。5：用百香果和柠檬会有酸酸的口感~喜欢喝水果茶的小伙伴不妨试试看~不过要提醒的是，自制的水果茶不宜放置太长时间，制作完成后最好尽快喝完哦~-end-◆◆◆◆◆以上就是今天的冷泡水果茶安利啦~如果你担心自己把握不好热量，这样就不怕吃多啦~你可能还想看用5个月减了50斤！分享大体重的减肥经验~纯干货盘点5个坑爹的减肥建议，瘦不下来都怪它！喝水都会变胖？试试这6个变瘦大招！面包的热量高吗？减肥要怎么吃！