怎样治白癜风 http://www.bdfyy999.com水果是我们日常生活中都离不开的一种食物，它里面有着人体需要的有益物质。生活中越来越多的人注意饮食了，有很多想要减肥的人，多半都会选择水果，大量的吃水果，把水果档饭吃，但是对于减肥的小伙伴们来说，还真有一些水果是比较不适宜吃的，不但影响着你减脂的效果，晚上吃还会让你肥个几斤。水果可以吃，但是也不能当饭吃，适量时候可以吃一些清淡的食物，不要以纯水果为减肥的良药。下面就让我们来看看哪些水果吃多了不利于减肥特别是第3种，热量高的吓人！1、荔枝荔枝每克就有70卡路里，它果肉含糖分也高达21%，热量跟糖分相对来说是比较高的，简单的说，一口荔枝也就跟喝了一口糖水一样。而且荔枝稍微吃多了，还很容易上火哦，也不利于减肥的小伙伴。2、牛油果也被称为鳄梨，它的脂肪可不低呀，竟高达11%以上。这么高的脂肪量，想必它的热量也是低不到哪去的，每克里，它的热量成分竟有千大卡，差不多相当于半碗熟米饭。虽然它有着清肠，降血脂，胆固醇等效果，但是它的热量也不低，所以在减脂的小伙伴们，晚上是不建议吃牛油果哦。3榴莲榴莲有“水果之王”的美誉，因为榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等.对机体有很好的补养作用,气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动.病后及妇女产后可用之来补养身体.不过，榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。有句话是这样说的，1只榴莲等于3只鸡，这句话说的就是榴莲它本身的营养价值，榴莲的热量大约每克=大卡，热量是相当的高，建议每天最多食用榴莲g即可，g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠。虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，升糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖，所以减肥期间，最好少食用榴莲等高热量水果哦。4、西瓜西瓜是夏天时节人人都爱吃的水果之一，不但解渴，还能解暑。西瓜的含糖量高，正常的西瓜每个含糖量在百分之五左右，所以西瓜的热量是非常高的。一碗米饭的热量大概是两百千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了二百五十卡路里。所以，吃一个十斤西瓜，就相当于摄入了一千二百五十千卡的热量。因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。尤其是晚上，不要吃太多，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你离肥胖越来越近。5香蕉多吃香蕉会长胖，很多人不吃饭，就吃香蕉，香蕉可以促进消化，润肠通便，膳食纤维很高，而且香蕉的饱腹感也很强，但是香蕉的含糖成分很高，糖分会转为脂肪堆积在身体中，会越吃越胖，所以最好别拿香蕉当减肥餐；想要瘦可以选择一些粗粮来吃，或者吃清淡的菜汤加点肉，来煮吃，这样的话，也不易胖。想减脂的小伙伴们一定要慎食，吃成胖子容易，变回瘦子可没有那么容易呀。所以减肥的小伙伴们，一定要管住好嘴巴，瘦子的世界才挤得进去！推荐大家在减肥期间可以吃黄瓜、西红柿这些零热量还能减脂的食物。
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