夏天来了,减肥我觉得应该这么干肯定有效

又到了一年一度露肉炫富的季节，今年的我比去年还要富有一些，是什么造就了我这一身的财富，没错，就是懒。减肥的人都知道，想减肥就需要管住嘴、迈开腿。道理谁都懂，但是每次实际操作的时候就会发现太难了。但是今年我预感我一定会成功的，也不知道哪里来的自信哈哈。接下来让我们言归正传。对于一个微胖界人事，夏天是减肥的最佳时机，错过了，你可能就错过了一个季度能减20斤的机会，一次重生的机会。减肥不要迷信几天就能达到目标，短时间能不能减重很多，答案是肯定的，能。但是这种减肥是不能长久的，而且对身体也会造成很大的负担，而且很容易反弹。所谓肥胖，也就是摄入的热量比消耗的热量多，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量少，这就是成功减肥的关键。所以一定要先制定夏日减肥目标，是为了有一个小动力，别来个什么30天减少50斤，根本不现实的好吗？要慢慢来，一次把目标定低一点，更容易实现一点，操作起来也更有信心。我准备采用的是8小时减肥法。听名字就知道，所谓的“八小时减肥法”就是将一日三餐都安排在8个小时内完成，即在8小时内完成一天总能量的摄入。其余时间不进行能量摄入。对于上班族来说，朝九晚五的生活，刚好卡上8小时减肥法，9点左右早饭，11点左右午饭，5点左右晚饭，之后不吃东西。这么做最重要的一点就是避免大家在晚上进食过多，相比较正常饮食，往往晚餐大家最有时间进行晚饭的准备以及有充足的时间享受晚饭，进而导致大家普遍晚饭吃的较多。另外需要强调的是八小时进食≠八小时内随意进食任何减肥方法都是建立在“控制饮食+保持运动”的基础上，所以8小时减肥期间还是需要管住嘴，迈开腿。晚上我会增加有氧运动，争取快速见效。大家觉得我能成功么，我们一个月以后见，请大家拭目以待。