它是蔬菜中减肥王女人吃最好,腿瘦了

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又到了美女们制定减肥计划的季节，不想尝试各种减肥药，也不想暴力减肥，真是纠结纠结又纠结，那有没有既不节食，又能安全降体重、塑形的办法呢，今天给大家推荐一种蔬菜，堪称蔬菜中的“减肥王”，还有一定的防癌作用，它就是冬瓜。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。今天给大家推荐的是蛤蜊冬瓜汤，这道菜没有多余的油脂，还添加了对男女都有好处的蛤蜊，保证了营养的同时也注重了口味，是不可多得的美味减肥小菜。蛤蜊冬瓜汤配料：蛤蜊克、冬瓜克、精盐5克、细香葱适量烹饪步骤：1.蛤蜊用海盐养，吐出沙泥。2.取几只蛤蜊放开水中煮。3.张开马上取出，不要一起取出来。4.烫过蛤蜊。5.蛤蜊肉和蛤蜊汤。6.冬瓜去皮去籽。7.冬瓜切块。8.用蛤蜊汤煮冬瓜，冬瓜熟了加盐胡椒粉和蛤蜊肉。9.装碗中，加葱花。烹饪小贴士：蛤蜊要土砂，要不会有咯牙。教大家两招简单的土砂方法。1、用花生油：把海水或者盐水倒入盛有蛤蜊的容器里；再在盛有蛤蜊的容器中加入几滴花生油，然后用筷子搅开，使油花均匀铺在水面上，这样水与空气隔绝，蛤蜊很快就会把泥沙吐出来。2、使用铁器：把铁器(如一把剪刀)放进盛蛤蜊的容器中，贝类有闻到铁味便吐泥沙的习性呢。这样也能又快又好地让蛤蜊吐沙。大部分海鲜有一个特点就是高蛋白低脂肪，是完美营养减肥食材，两种食材在保证了补充能量，又可以起到减肥的作用，真是不可多得的美味佳肴！美味健康的减肥汤有人会不喜欢吗？喜欢美食杰的文章请点赞、