俗话说得好，“减肥七分靠饮食，三分靠运动”，所以对于减肥的人来说，还是要有正确的饮食方式才行，只要选对了食物，减肥就会事半功倍。
1、西兰花西兰花27大卡/g，富含高纤维可以促进肠蠕动帮助排便，可以预防便秘；
2、白萝卜白萝卜16大卡/g，白萝卜里面含有的芥子油，可以促进脂肪类物质代谢与分解，有效避免脂肪在皮下堆积，含有胆碱物质和酶，促进食物的消化；
3、生菜12大卡/g，生菜中含有丰富的维生素以及多种微量元素，还含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，对减肥减脂有很好的功效；
4、菠菜28大卡/g，食用以后能够促进肠胃的蠕动功能，清除肠道内堆积的垃圾，可以预防便秘，达到润肠通便的效果。菠菜还是一种水分含量高、矿物质丰富、热量低的蔬菜，能够帮助减肥瘦身；
5、番茄15大卡/g，西红柿含有大量的果胶和纤维素，可吸收体内多余的脂肪，并排出体外，减少体内脂肪的堆积，还能增加饱腹感。
当然了，以上只是在饮食方面的一些建议，大家要是想保持好身材的话，最好还是要结合运动一起，这样更有效。
今天的文章就分享到这里以上内容希望大家能喜欢，也能帮助到大家劳烦大家点赞
当前时间： 
E-Mail: