老婆的轻断食之旅,意外的简单,网友这么吃

轻断食是由一位美国的医师以及一位英国的作家一起提出发起的一项新的饮食理念，不得不说的是自从发行以来受其影响的人数众多，最近我老婆也是开始了自己的轻断食之旅。还把自己的一日三餐晒到了朋友圈里，网上很多网友问老婆这么吃真能保持身材不发胖吗。对此感到十分困惑，其实老婆吃得并不多，而且她是吃菜为主，主食为辅的吃法。现在我就把我老婆的“轻断食”食谱分享给各位朋友们，非常简单，你们看看她搭配的如何！

01西兰花鸡肉饼

鸡胸肉搭配西兰花以及胡萝卜，有蔬菜又有肉，低脂又营养，用它来代替晚餐，怎么吃都不会胖，这样子的轻断食餐，我一周至少吃两三回，饱腹感特别强，还能“掉秤”。一次吃不完的，放冰箱冷冻吃的时候加热就好，很方便。

02五香毛豆

说起毛豆虽然现在在我们的生活中比较少见，但其实在老一辈的人眼中却是一道美味的下酒菜。而且毛豆不仅味道好同时营养价值还十分丰富，含有大量的蛋白质以及钙、铁等营养元素对于补充人体所需的营养是很好的来源，加上香料制作成五香毛豆好吃又下饭，喜欢的小伙伴们可不要轻易错过哦。

03苦菊黄瓜沙拉

苦菊和黄瓜中含有丰富的水分，而热量极低，所以多吃也不用担心发胖的问题。所以说靠自律才是保持好身材的方法，媳妇就是靠着坚持才保持了九十斤的体重哦。这道菜热量低、而且味道还好吃，自己动手制作一份也十分简单，感兴趣的话记得动手试试哦。

其实还有挺多菜的，这里我也不一一放出来，网友看了后都纷纷直言：这么吃还不胖，厉害了！

但是我很好奇为什么老婆可以做出这么多不带重样的轻断食菜品，软磨硬泡了好久她才告诉我，原来是买了一本神书，她都是在里面学习的，今天小编就它推荐给大家。

轻断食指导书籍《每周两天轻断食》《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，健康、轻松、有效的瘦下来！

减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。

而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同时，还控制身体发胖，避免越吃越胖。

无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。

菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。

如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。

轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。

加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。

从现在开始，做出正确的健康减脂选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！