漂亮女人是靠养出来的,日常坚持做这5

虽然说人人都会变老，可大多数的人还是愿意尽自己最大的努力来保持年轻态，尤其是女人，不喜欢讨论衰老的话题，更讨厌别人对自己的脸蛋指指点点。

所以，女人相比男人来说，更注重自己的形象，为了能让脸部看起来更精致，很多女人除了每天出门前花上一个小时化妆以外，在平常还会养成去美容院的习惯，不仅舍得花时间，还舍得花金钱。

但是，对于普通家庭的女人，根本没有条件对着镜子浓妆艳抹，更不可能隔三差五去美容院做护理。那么，我们又该如何来让自己变得精致，老得更慢呢？

其实，如果女人能够多注意生活小细节，养成良好的生活习惯，就能够帮助你从内而外地调养身体，提升你的女人魅力！

漂亮女人是靠“养”出来的，日常坚持做这5件事，气质精致显年轻

1、心态上：保持好心情

一个心态好的女人，她的内心始终都是通透明朗的。无论她什么事情都充满了积极性！

“该吃吃，该喝喝，遇事不往心里搁！”世界上没有什么事是不能解决的，只是时间问题。

别再生气、别再委屈。开心、快乐起来。整个人明媚了，脸上充满了朝气了，自然不会那么快老去，年轻貌美！

良好的心态，胜过最好的化妆品！不是吗？

2、身体上：定期除湿

俗话说“十人九湿”，很多人身上都有湿气，严重的话可能会危害身体健康。特别是女人，由于体质原因，更容易有湿气重的情况，长期受湿气的压迫，不仅会影响健康，还会拉垮颜值，整个人看起来都会衰老好几岁，拥有高级感的女人怎么能忍受。

而人体内的湿气是逐渐积累起来的，它不像普通的感冒吃点药就可以解决，而是需要长期坚持，最有效的办法就是定期给身体祛湿。

多出点汗。如果身体内湿气比较重，在平时多出点汗对身体是有好处的。所以可以适当参加一些体育运动，促进可以起到锻炼的效果，还能帮助排出体内的湿气。不过注意在运动后要补充水分，避免出汗过多而缺水。

注意自己的饮食。生活中有很多饮食是会加重湿气的，如油腻性食物以及一些辛辣性食物，这些食物多吃会让湿气滋生。可以多吃一些湿气重的食物，如红豆、薏米等，这些食物可以有效排除身体湿气。另外在平时还要吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果蔬菜，也是有效排除湿气的。

避免潮湿的环境。经常处于潮湿的环境对人体来说是很不利的，潮湿的环境会让身体内的湿气加重，从而引起一些湿气疾病。因此，要保持环境的干燥，避免让自己长期处于潮湿的环境下。

、护肤上：面霜+眼霜

虽说眼睛是心灵的窗户，但眼部是最容易看出一个人是否衰老的。

坊间一直有传言，25岁后再使用眼霜，太早使用眼霜没效果也没有必要，甚至会长脂肪粒！为此，小颜要暴击一下大家的知识观：眼霜不去眼袋，去皱看成分，作用是保湿补水。但是不要害怕，眼部的肌肤很薄很脆弱，但是只要你以上两点做好，并且做好眼部的补水保湿，眼部细纹也不会非常快得来找你。

如果在乳液和面霜中你只能选一个，我希望是：面霜。

面霜的特性让它的活性成分一定会比乳液多，虽然现在已经年了，科技发展至今很多成分能各种被保存，但大多数优秀成分对油分的依赖还是很大的。

而乳液的质地偏向水类，我们皮肤追求的最大的需求是水和油的平衡，而这个水和油包括我们自身必须给予的水分和油分的补给。平时我们补水已经够勤快了，补油就必不可少；因此乳液就缺少了这一特点，而面霜很好地完成了补油的任务。想要年轻，选面霜哦。

4、形体上：坚持运动

运动对于女生来说是非常重要的，运动也是保养的一种。我们都知道娱乐圈有很多冻龄女神，她们之所以减龄效果比较明显，就是在日常生活当中她们坚持运动。

所以我们不难看出锻炼对于女生的重要性，因为女生随着年龄的不断增长，身体当中新陈代谢的能力就慢慢的降低，皮肤各方面的状态还有身体机能就慢慢的处于一个被动的状态，这个时候就需要一些外力的因素进行改变。

这个时候如果坚持运动的话，就能够有效地让身体处于一个规律的状态。有效的提高身体内新陈代谢的能力，而且通过运动排汗的方式，让皮肤状态变得越好越好，皮肤越来越细腻

而且运动能够有效地提升一个女生的形体，让气质更加的突出，所以一个真正会保养的女人，在日常生活当中一定会坚持锻炼的。

5、饮食上：合理膳食

“吃”对于人类来说也是非常重要的事，特别是女人。通过合理的膳食习惯，帮助身体获取到营养和能量，还能够控制身材。

女人不能为了减肥也拒绝主食和所有荤菜，不论什么时候，三餐都要规律，如果正在控制体重，可以将荤素比例控制在：7，晚餐可以只吃到6分饱。

每天都要摄入足够量的蔬菜水果，还要适当补充一些肉类（瘦肉、鸡胸肉、鱼、虾），鸡蛋，牛奶、豆浆等，这些富含蛋白质的食物能够让我们充满能量，让你拥有健康的身体，漂亮的面容。

太多女性为了美容养颜，不惜花费大量时间、精力和金钱，但她们往往忘了，健康和美丽一定是自内而外的。

脂粉可以修饰你的气色，但从眼睛里透出来的神采，以及整个人传递给他人的精气神，是任何护肤品和整容术都不能给你的。

在生活中，巧妙利用食物中的营养不仅会让自己的面容如出水芙蓉般娇俏，还会让其闪烁出智慧的华彩~

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