24岁宝妈,用邻居教的方法,2个月瘦23

自己也不是天生就胖，怀孕生子之前，体重也一直都不过百，但是谁都摆脱不了怀孕发胖这个魔咒，因为饮食不规律，再加上缺乏运动，体重在生完孩子之后就停在了斤左右，以前的衣服不能穿了，看上去粗糙了很多，也不敢逛街了！

虽然嘴上不说，但是任谁都不会开心的，因为受够了这样的身材，就开始减肥，从斤瘦到斤，只用了2个月时间。

减肥最初，大肆的开始寻找减肥方法，严格的控制自己的饮食，虽然后来失败了，但是体重的确降低了5斤！后来从老公嘴里听说附近的一个人，瘦下来了很多，就去询问，才知道减肥其实是有很多技巧的，在对方的指点下，才开始持续健康的变瘦，3周时间又瘦了8斤！

第二个月的时候，瘦的速度慢了点，但是也瘦了10斤，两个月下来，总共瘦了23斤！

首先是饮食方面，零食、油炸等高热量的食物全部都戒掉了，零食开始吃一些水果和无糖酸奶，而且必须一小口一小口的吃，一盒酸奶能吃一下午，这样一下午都不会觉得饿！

因为上班的原因，一日三餐自己做，做好了之后午餐用加温饭盒带去公司吃，食材也都是比较健康的类型，参考食谱如下：

早餐：燕麦片15克+白水煮蛋1个+脱脂牛奶毫升

加餐：水果克（拳头大小，优选低卡低糖的类型）

午餐：红薯饭克+芹菜炒肉（芹菜克、鸡胸肉80克）

加餐：无糖酸奶1盒

晚餐：煮玉米半根+芦笋炒虾仁（虾仁50克、芦笋克）

运动方面，早上走路去公司，大概50分钟，中午吃完饭会活动20分钟，公交车回家做饭吃饭，然后再去外面运动30分钟到1个小时。

减肥至今，已经1年多过去了，这样的经历和方法曾经也分享给3个朋友，3个朋友也都瘦了下来，所以相信你也能坚持下来！

如果你也想要减肥，不想要反弹，就赶紧尝试吧，希望你也能遇到更瘦的自己！