许多女性为了让自己拥有一个好身材，会选择去减肥。而选择减肥的方式都是节食，吃减肥药等等。
这种方式虽然能够让你减肥成功，但身体却承受着巨大的痛苦，导致你的内分泌新陈代谢等等都会随之紊乱。
其实，减肥期间记住5大原则，也可以让你的减肥计划事半功倍。
遵循5个原则可有效瘦身
1.日常饮食少油少盐
有些在日常生活中，可能经常吃一些油腻高脂肪高热量的食物。
这些食物虽好吃，能满足自己的口欲之腹，但从健康的角度来说，并没有任何益处，还可能引起三高问题。
那么想要减肥成功，我们一定要遵循日常饮食少油少盐的原则。
因为少油少盐就能够减少内环境的干净，可以让血液循环快速，让你减肥成功。
2.各种能量缺一不可
许多人在减肥时会选择节食减肥，这种方式对于自身的健康并没有任何的好处。
还可能因为节食而导致身体缺少某种营养，从而出现各种疾病的问题。
想要减肥成功，在平时一定要注意碳水脂肪，蛋白质，蔬菜，这些缺一不可。
所以，在减肥期间一定要注重各种能量的补充。
3.日常少吃糖
许多人是不是觉得每当心情不好时，吃一点甜食就能够让自己心情愉悦了呢？
其实这是具有一定的科学性的。
但是糖类食物当中含有大量的糖分，如果每天摄入过多就会导致糖分在身体当中转化成脂肪，长期堆在身体当中，让你越长越胖。
所以，想要减肥成功，平时要尽量少吃或不吃糖。
4.消耗量摄入量
消耗大于摄入确实可以瘦，减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量。
在控制饮食的基础上增加运动消耗，就能减肥，控制饮食方面，高热量食物要少吃，如肥肉和糖类。
其次就是增加必要的运动，如慢跑等，消耗能量多于所摄入的能量，就会开始消耗体内的脂肪等，从而达到减肥的目的。
5.不要不吃晚餐
不吃晚饭不是饿一饿那么简单的事，因为饿久了会头晕、发慌、腿软，还会冒冷汗。
如果饿着肚子睡觉，还会影响睡眠，很容易出现低血糖。
脑细胞得不到养分功能，可能会大批量死亡，从而损伤记忆力、调节情绪的能力。
图源网络人人俏课堂提醒：饿着肚子很难受，胃酸不断腐蚀黏膜，炎症和溃疡都容易出现。
另外，少了一顿饭就少了相应的营养，可能会因为缺铁晕倒，或因为缺钙骨折。
人体每天都应摄入一定量的能量和营养物质，如果每天摄入不足，就会导致身体出现疲劳和各种疾病频发。
其实，减肥的奥秘无非就是六个字——“管住嘴，迈开腿”。
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