每日减肥餐食谱低脂低卡减脂餐一学就会,

酸酸甜甜的茄汁玉米鸡胸肉一定要尝试一下，简单好做，茄汁浓郁，减脂餐也可以吃的很快乐~

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鸡胸肉洗净切块，加入：1勺生抽、适量盐和1勺淀粉，抓拌均匀，腌制15分钟。

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番茄切块，玉米煮熟，锅热后倒入，番茄炒软出汁后加入少量清水，加入玉米粒蒜末，翻炒均匀。

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倒入腌制好的鸡胸肉，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺番茄酱调味，大火煮至汤汁浓稠就可以出锅啦！柠檬香煎巴沙鱼小编超爱吃，可以搭配自己喜欢的蔬菜，赶紧给自己安排上吧！

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巴沙鱼切小块，加入蒜末、1勺生抽、1勺蚝油、半勺淀粉、适量柠檬汁（可用白醋代替），抓拌均匀后腌制一阵。

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西兰花掰成小朵，水开后焯水，待煮熟后捞出。切几片柠檬作为调味品和装饰。

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开小火，锅中倒油，加入巴沙鱼，煎至两面金黄，肉质变白熟透后盛出，摆盘加入沙拉酱和黑胡椒粉，就完成啦！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇