为减肥,厦门一女子过午不食,如今2年过去

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导语：“生活水平逐步提高，大众对自身形象愈发重视。思想观念转变，出现很多“畸形审美”，例如A4腰、筷子腿、锁骨养鱼等。”

长期受到“你不瘦下来，不知道自己有多美”、“瘦身式整容”思想影响，很多女性开始追求变瘦之路，且是越瘦越好。“魔鬼身材，天使面容”成为炫耀资本。

根据最新数据资料显示，我国18~65周岁成年人，有50%以上人群存在超重。“懒”成为是现代人重要标志，长期久坐成是减肥路上“拦路虎”，大众只能将目光放到饮食上。

各种减肥菜谱栉次鳞比，令人眼花缭乱。为追求瘦，甚至部分女性服用减肥药，刚开始瘦身效果明显，一段时间后，反弹更为严重。因大多含有激素物质，致使分泌紊乱，给身体造成很更大伤害。

随着大众养生意识增强，很多人摒弃掉吃减肥药方法。又开始兴起“过午不食”减肥法，即中午过后不吃饭。一位厦门女子就用这种方法，一直坚持了2年，现在她身体出现什么变化了呢？

家住厦门的王女士，今年28岁，身高1.67米，体重只有46公斤，纤瘦，身边人羡慕她身材保持地好，询问其保养方法，她表示此前也很胖，这是减肥后成果。

王女士向身边人分享减肥路程，说2年前自己是个“胖姑娘”，曾在读研究生期间，因身材臃肿肥胖，被很多人嘲笑，表白喜欢的男同学被拒绝，理由是：太胖了，不喜欢。

深受打击的王女士下决心减肥，她室友推荐她“过午不食”。从那以后，每天下午2点后，不再吃任何食物。因刚开始身体并无不适感，她便放心坚持。

确实体重变化明显，两年间成功减掉40斤，身形瘦了一大圈，身材比例趋近完美，最近一段时间，王女士却发现自己身体身体健康状况越来越差，频繁感冒、发烧，且走两步路气喘吁吁。

偶然一天，胃部疼痛难忍，医院检查，被查出胃病。后来每当有人问起她是如何减肥，总是摇着头说千万不要用这种方方式，对身体伤害太大，得不偿失。

一天她腹部疼痛发作，连忙从包中翻出止痛药，服下后没想到症状没有缓解，反而症状越发加重，医院检查。

经过详细检查后，王女士被确诊为胃溃疡，与医生交流中后，明白这是自己长期“过午不食”的结果。

医生表示过午不食减肥法，对身体损伤很大。人不吃食物，胃酸却依旧处于正常分泌，对胃黏膜损伤很大，致使胃溃疡，严重者会转变为胃穿孔。医院检查及时，否则后果更严重。

——补充足量水分

人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水，正常成年人每天需补充1.2~2升水，能加快血液循环，尽快将毒素和垃圾排出。

毒素减少，身体免疫力增强，对脂肪燃烧速度加快，利于瘦身。若在减肥阶段，体重变化较小，不妨多喝水，保证2-3升水，一段时间后，必定有所变化。

——管住嘴

俗话说得好“减肥七分靠饮食，三分靠运动”，管住嘴非常重要，每日摄取热量不要超过每日消耗热量，少吃油腻、辛辣、高甜类食物。

平时以清淡为主，能控制口腹之欲，降低对食物的需求。肉与素食比例最好保持在3:7，少吃油腻型肉食，多吃瓜果蔬菜，补充膳食纤维、蛋白质。

——迈开腿

管住嘴能使体重变化明显，而迈开腿却是维持住身材关键。每日抽出30分钟做喜欢的运动，无论哪种运动，只要坚持，一定有所收获