只喝绿茶就能减5斤体重这件事你知道吗

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茶是国人自古以来的传统饮品。喝茶的好处不胜枚举，尤其是绿茶，如提神醒脑、健胃消食、抗氧化、清除自由基等等。但喝绿茶能减肥，这个事情大家知道吗？

我们身上哪里最容易长肉？想必很多人都知道，那就是肚子。其实肚子上的肉并不是真正的肉，而是脂肪，学名就是内脏脂肪。

内脏脂肪又叫腹部脂肪，这些脂肪常堆积于人体肠道附近及内脏外围，相较于皮下脂肪，内脏对我们的健康更具威胁。各类炎症、血糖疾病、心脑血管疾病等慢性病都和这些脂肪脱不了干系。

那么绿茶是如何去除这些内脏脂肪的呢？

根据报道，美国俄州大学近期进行了一组为期8周的实验。测试人员为其中一组人群每人每天准备了4杯绿茶。

实验经过8周后，研究人员发现，饮用绿茶的组别，相较于只喝水的对照组，BMI指数显着下降，体重比对照组平均还要减少了5斤！即便是只服用绿茶萃取物的组别，他们的人均体重也下降了3.8斤！此外，受试者血液中高密度胆固醇与低密度胆固醇均呈现下降的趋势。

虽然只饮用绿茶对于减重作用缓慢，但在8周的时间里也是取得了超乎常人预测的成绩。此外研究发现人体对绿茶中的儿茶素利用度相当高，在实验结束后也没有检测到血液中的儿茶素残留。

其实绿茶中的儿茶素是有多种类的，这些儿茶素除了抗氧化抗自由基外，最擅长的便是将大块的脂肪分解，尤其是内脏附近的脂肪。大的脂肪块分崩成小脂肪体后，就形成了不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸容易被人体利用，容易燃烧代谢，因此顽固的内脏脂肪就在我们饮茶的日子里，越喝越少，越喝越小。

当然，光靠喝绿茶来减重的话，效率肯定是不够的。而且饮用绿茶也要适度。但毫无疑问，绿茶配合其他的方法，如21天减重计划，则一定能更快达到减重目标，这是毋庸置疑的。