坚持了差不多一个月,刘畊宏女孩都瘦了

在减肥过程中，可以说饮食与运动是最常见的两个手段，虽然方法不同，但是其目的都一样，就是让热量缺口的出现成为可能，这对于不喜欢运动的人群来讲，其方法只有一个，就是控制饮食；但是对于不想控制饮食的人群来讲，通过运动的方式来增加一部分消耗也可以，因为只要热量缺口存在，如何实现并不重要。说到运动，当下最火的非刘畊宏莫属，与此同时“刘畊宏女孩”也总是成为热搜当中的一个常见名词，那么，“刘畊宏女孩”都瘦了吗？如何你去搜索一下相关内容，除了少许被放大的受伤事件以外，有些网友会说真的很有效，自己通过差不多一个月的跟练坚持，的确以肉眼可见的速度瘦了下来，当然，有支持的观点就会有反对的观点，比如又有网友会说，自己在坚持跟练，体重却长了5斤。那么，为什么会存在着截然相反的结果呢？要不要跟随刘畊宏一起训练呢？在训练过程中要注意些什么呢？接下来就聊一聊相关话题。第一：减肥不能只靠运动减肥减脂的核心要素是热量缺口，所以在减脂过程中，考虑热量的消耗并没有错，但是最终是否能够减脂成功要看的则是摄入与消耗的关系，当摄入＜消耗之时，你就会瘦，反之你就会胖。所以，即使你会通过运动的方式来增加一部分消耗，你依然要考虑热量的摄入，如果热量摄入得不到控制，就很容易导致热量摄入过多，从而抵消运动所产生的消耗，从减脂的角度来看，会导致运动无用。在跟随刘畊宏运动之时，之所以会出现截然不同的结果，其主要原因就在于饮食，与此同时，运动本身也会对饮食形成一定的影响，这种影响体现在不同的人群身上，则会起到不同的作用，比如：对于有一定自制力的人群来讲，运动会帮助他们控制饮食，简单地说，就是为了不让运动白费，所以在饮食上就会比较