湿气缠身,常用2种豆泡水喝,湿气或慢慢逃

世界上胖的人多种多样

胖的原因却是各不相同

一大部分是因为管不住嘴

还有一部分则是身体内部原因

你是不是也有这种感觉？

每天都努力减肥，却越减越肥，尤其是小肚子，一圈又一圈，能用的方法都用过了，却还是一样的胖乎乎。

别放弃，其实你只是没有找对原因而已，可能你是被湿邪盯上了。怎么判断自己是否有湿气呢？教你简单一招。

湿邪缠身，舌头表现很明显

舌头不仅重要而且能反映身体是否健康，湿气重不重，舌头最先知道，以下几个表现你占了几个？

舌头变大

正常的情况下，健康的舌头是没有任何异常的，如果发现舌头顶开始变大，给人一种比较肥厚的感觉，并且出现明显的凹陷，这时就要注意身体中是否有湿气了。

舌苔白腻

正常人的舌象应该是淡红舌、薄白苔，当舌头上的舌苔很白腻时，表明这个人体内的湿气很重；如果白腻还偏黄，那么湿中还夹有热；如果白腻中偏黑或亮，那么湿中还夹有寒。

总之，如果一个人的舌头上舌苔白腻，那么这个人体内八成有湿气，是时候除湿了。

舌头周边有齿痕

舌头上一般来说都是光滑的，若发现舌头周围有一个个红色的小凸点，但日常感觉不到。当湿气加重时，舌头周围的这些小齿痕就会变大，有明显的凸出感，这也是说明舌头富含水分，体积变大，说明体内或者脏腑中的湿气比较重，需要除湿气了。

舌头表面如水欲滴

湿气就是一种水饮、一种湿邪。所以一个人的舌面上，表现出来的是类似水欲滴的湿漉漉的感觉。

如果你的舌头符合以上1种或者多种表现，则说明湿气较重。

为什么湿气会引起肥胖？

常言道“胖人多湿，瘦人多气”。

一般来说，湿气重的人大多会有气血不足、血液循环不畅等问题，会导致我们身体的代谢速度减缓，体内毒素废物无法及时排出，脂肪也更容易在体内堆积，所以就会很容易变胖，而代谢低又会造成难瘦！

一旦沾上湿气通常脾胃都会有些小问题，脾胃功能的下降会让湿气长久的在腹部堆积，导致小肚子上累积一圈又一圈的脂肪，看起来肉呼呼的，怎么减肥效果都不明显，愁人的很。

那么该怎么排出湿气呢？2种豆可以帮到您

中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去，日常可以多吃药食同源的食材。

薏米和赤小豆，这对祛湿“黄金搭档”最常见，中医也最常用。

赤小豆：含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。

薏苡仁：可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

除此之外，还有以下几种食材，也是祛湿法宝。

芡实：味甘涩、性平，可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力，也能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实是任何季节食用都非常适合的。

陈皮：补脾益气，还能让茶味更清甜

苦荞：可以强健脾胃，化开内湿

大麦：有助于补气血，健脾胃

这些食材可以日常搭配饮食，也可以平时泡茶喝。

想要效果翻倍的话，最好再加一些互补的食材，大麦、苦荞、栀子、芡实、陈皮等，使其性质更为温和、平性。

此外，还要坚持3个排湿小习惯

1、常按一处

位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

2、适当做汗蒸

体内有湿气的人，平时可以适当做些汗蒸，尤其是在阴冷潮湿的南方，雨水比较多，而且不适合户外运动，长期不出汗，湿气会在体内堆积，经常做做汗蒸，在出汗的过程中，能把体内的湿气也一起排出来，有助身体健康和养生。

3、常运动

利用运动出汗的方式来排出体内湿气，是一种比较健康的排湿方式。湿气是一种比较黏腻的气体，这种气体容易和水分结合，使身体出现黏腻感，不利于身体的新陈代谢，坚持做运动，具有舒经活络的作用，促进体内湿气的排出。