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一说到养生，你会发现，身边一堆人都会把多喝热水，多吃水果与其扯到一块，特别是可口清香的水果。
对生病的人来说，似乎成了良方，口干舌燥也好；苦口难言，便秘也罢，总会有人让你多吃水果！！
但水果吃多了也会影响健康。我们都知道水果中含有丰富的维生素、膳食纤维，能够促进消化，帮助减肥瘦身，减缓衰老。
但除此以外，水果的含糖量也很高，如果经常吃水果，摄入糖分过量，身体没有及时吸收代谢，会转化为脂肪积聚在体内，从而加重肝脏代谢负担，诱发非酒精性脂肪肝。
今天小E就来盘点下那些高糖量的水果。
荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，连唐诗都描绘出荔枝的美好，可见，荔枝在水果界的地位响当当，然鹅，研究发现，荔枝的含糖量非常高，达到了17%，如果经常空腹吃荔枝会造成体内果糖上升，从而血液中的葡萄糖会减少，长期下来，会损伤大脑神经，影响正常的工作，学习。
西瓜
西瓜是夏天饭桌上常见的一种水果，不仅食用起来清甜，还有清热解暑的作用，但有数据显示，克西瓜中含有26千卡的热量，过量摄入会加重体内脂肪堆积，直接影响到肝脏健康，极有可能引来脂肪肝。
榴莲
榴莲是生长在热带的一种水果，虽然气味浓烈，但营养价值高，所以深受国人推崇，但研究发现，榴莲中的脂肪和糖分都很高，经常吃会造成肥胖，影响身体健康。
所以平时吃水果还是要慎重，高糖分水果要少吃，适量吃水果补充营养成分是对身体有好处的~
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