下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西1.生冷2.咖啡，特别浓的茶3.剧烈运动4.喝酒5.海鲜6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关?）
二.多吃什么对女生好红豆，呵护心脏红枣，补气补血蜂蜜，延缓衰老花生，软化血管黑豆，再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方！
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润，小编是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
01
1.宫寒调理
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，皮肤看着白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，照镜子感觉自己的皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
四.姨妈期间：饮食
01
红枣粥
拿红枣煮粥，早上喝个红枣粥，香香的，味道也好闻。
02
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
03
红糖小米枸杞粥
小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦！
经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢
可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。
最后特别要注意：例假期间不要喝任何饮料！
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