减肥期要多吃蔬菜,油菜这样炒清脆入味不变

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最近又要开始减肥事业了，这次却不能忽悠自己了，我想我立下这个八月中旬一定能瘦回两位数的誓言的时候一定是疯了，我当初应该淡定的接受小罗同学嘲笑我是个胖子这件事，之后跟罗先生说我能不能反悔，罗先生说不可以，答应孩子的事情就要守约，跪着也要实现，但是我偏不跪着，我就要爬着去完成。好气呦，冲动是魔鬼，希望以后自己遇到这种事情要冷静。减肥对我来说真的很痛苦，因为很懒不喜欢运动，因为很馋不喜欢放弃美食，但是这次只能赶鸭子上架了，减肥期间多吃青菜，少吃肉，远离快乐肥宅水，最近多研究一些青菜的炒法，这样减肥的日子也不会太枯燥。今天给大家分享这道家常炒油菜，多加这一步就会让油菜变得更清脆。清炒油菜食材：油菜g，盐1小勺，生抽1勺，醋半勺，鸡精适量，食用油适量。做法首先把油菜用清水洗净，控干水分。然后把油菜切成小段备用。把切好的油菜放入盆中加入一勺盐拌匀，腌制10-15分钟。等油菜腌出水后倒掉，然后再把油菜挤一下不用挤的太干。处理好油菜之后就可以开始炒菜了，锅中倒入适量的食用油，放入处理好的油菜翻炒，加入适量的盐继续翻炒均匀。再加入生抽翻炒均匀，不用炒太久，断生就可以了，出锅前烹入醋，放入鸡精翻炒均匀即可。很简单的一道家常炒蔬菜，你学会了吗。我是爱分享的姜小厨，这个夏天我会分享我喜欢的美食和饮品给大家，也会把我的故事说给你听，喜欢的可以