减肥期间啥都不敢吃常吃这3种家常蔬菜有利

环境的污染，长期的电脑辐射以及不合理的饮食习惯和生活习惯等都有可能致使人体产生各种各样的生理垃圾，毒素一旦长期在体内堆积，就可能会引发肥胖，便秘等疾病。如何才能排出身体的毒素，塑造完美身形对我们来说很重要。其实很大部分的肥胖都是源于身体中毒素的堆积，想要彻底清除这些毒素，饮食至关重要。因此，在减肥期间如果吃对食物，可以使你的减肥计划达到事半功倍的效果。在日常生活中，除了运动减肥外，我们常吃的这3种蔬菜就有解毒减肥的功效。采用蔬菜减肥排毒法，既简单易行，又没有任何副作用。下面就来看看具体是什么蔬菜吧！1、白萝卜白萝卜味辛，性凉，可以清热生津、消食化滞、顺气化痰。另外，白萝卜所含的纤维素能够促进排便，利于减肥。在减肥期间的朋友们不要把节食当成一种最有效的方法，在减肥期间可以吃一些白萝卜，既有利于身体的排毒又有利于减肥，简直是一举两得。小编给大家推荐一个清炒白萝卜吃法，简单易学。食材：白萝卜克、小米椒2根、大蒜1瓣、小葱1根、盐1勺步骤：（1）蒜瓣切末，小米椒切碎，小葱切葱花，白萝卜洗净切丝。（2）锅内倒入适量的油，油温烧至7成熟，放入切好的蒜瓣和小米椒，炒香后放入白萝卜丝，大火翻炒至变软后，转小火调入一勺盐炒均即可关火。（3）装盘后撒上葱花即可。2、南瓜南瓜中富含果胶，能够延缓肠道对糖和脂质的吸收，也可以清除体内重金属和部分农药的含量，常吃的话可以有效清除体内的毒素。南瓜不仅营养丰富而且吃法也很多。对于正在减肥的朋友们，小编推荐的一种南瓜吃法是蒸南瓜。食材：南瓜克、红枣70克、百合10克、蜂蜜10克步骤：（1）南瓜洗净去皮，切成小块。（2）红枣和百合洗干净，放在一旁备用。（3）把南瓜放入盘中，然后把红枣百合放在南瓜上面。（4）接着把装好南瓜的盘子放入锅中，大火蒸30分钟左右。（5）将蒸熟的南瓜取出晾凉，倒干盘中的水，加入一勺蜂蜜即可食用。3、苦瓜苦瓜就不用多介绍了，相信在餐桌上经常会看到它的身影，它是一种能够解毒排毒、养颜美容的食物。由于正在减肥的朋友们要吃得清淡一点，所以小编推荐的苦瓜吃法是蒜炒苦瓜。食材：苦瓜2根、小米椒2根、蒜头半个、盐1勺步骤：（1）苦瓜洗干净，切片。（2）小米椒和蒜头洗干净，切碎备用。（3）烧开一锅水，沸水下入苦瓜，三分熟后捞起，然后放入凉开水降温。（4）锅中加入适量的油，加入蒜蓉和小米椒炒香，然后放入苦瓜翻炒1分钟左右，最后加入适量的盐翻炒均匀即可出锅。白萝卜、南瓜、苦瓜等都是我们日常中经常可以看到的蔬菜，而且价格也不贵。在日常生活中，注重个人的健康饮食习惯，通过吃蔬菜也能使我们的身体轻排毒，排好毒才能使我们更加健康，更有精力去减肥，去做好每一件事。与其每天都要在嘴巴上说减肥，不如加入养生行列，让你在拥有健康身体的同时不知不觉地瘦了。以上是小编今日分享的养生蔬菜篇，今日的分享就到这里了，后期小编会继续跟大家分享更多更健康的美食，期待我们下篇文章再见，嘻嘻~

单选

在这3种蔬菜中，你们最喜欢吃的是哪一种蔬菜呢