能量守恒卡路里,袁姗姗你做到了吗

年央视网络春晚，袁姗姗与董力献上了一曲《能量守恒卡路里》，欢快的音乐好不热闹。没找到现成的歌词，我一个个字敲出来（不想看歌词用力往下滑，因为真的很多）：每天醒来看手机最先打开APP煎烤炖煮炸个鸡选来选去没头绪中华美食看看我我的肚子在这里努力我要努力吃饱再减卡路里煎饼烧饼手抓饼北京烤鸭来两斤上海小笼吃不腻淮阳包子用管吸爱吃面食去山西东北乱炖有惊喜努力我要努力吃饱再减卡路里卡路里卡路里卡路会吃才有好身体嗨嗨中国菜湘菜粤菜杭帮菜卤菜徽菜淮扬菜火锅底料来来来嗨嗨中国菜冷菜热菜家常菜铜锅铁锅都来赛番茄炒蛋人人爱嗨嗨中国菜烧饼卷葱咬一块豆浆油条裹着爱早餐吃好一天嗨嗨嗨中国菜世界各地晒一晒包子饺子都拿来家的味道我最爱为了练出马甲肌背熟热量摄入率鸭脖辣条棒棒鸡吃下都小心翼翼逢年过节胖三斤到我这里可不行努力我要努力健康身材要自律YESYES每天体重称一次然后补充蛋白质鱼禽肉蛋都得吃维持热量好体质豆类谷类也要吃长身体时不挑食爱吃也要会吃搭配运动更结实来来跟我来每日步数刷起来椭圆机上把腿迈热身做好防伤害来来跟我来简直掉秤急不来拉伸手臂带经脉和拜拜肉说拜拜来来动起来有氧无氧都得来平板卷腹配蔬菜举铁小伙儿（姑娘）人人爱来来动起来运动流汗多畅快别等肥胖找上来不立Flag就是现在吃了喝了我肚子都变大了好无力适可而止别贪嘴顾身体中国美食包罗万象营养搭配才合理就算怎么吃都健康吃不腻品尝美食要适当的搭配要合理的健康饮食才能尝百味的够给力别让卡路里卡住你不要肥胖别油腻燃烧我的卡路里来来跟我来荤素搭配最实在健身计划排一排和游泳圈说拜拜来来动起来吃饱不要躺下来做做家务买买菜过年也要动起来终于结束了，这首歌的歌词，主要讲了享用我大中华美食和保持身材兼顾的办法。的确，生在这里，长在这里，每天周围都是各种各样的美食，想要一直控制低油低脂完全健康的饮食很不容易，而且过度的控制会难以持久，反而会导致最终的放弃减肥或者越减越肥。那么能量守恒是什么？我们中学时候学过物理，能量守恒定律——能量是不会凭空产生和消失的，不过却能从一种形式转换为另一种形式，也可以从一个物体转移到另一个物体，但总量始终保持不变。在饮食中同样适用，我们吃进去的食物所含有的热量也不会凭空消失不见，最终，要么被排出了体外，要么被留在了身体里，转化为了脂肪。在这个过程中可以简化为一“进”一“出”，“进”的指摄取的食物所包含的热量，而“出”是指基础代谢、活动消耗掉的能量等。如果“进”的能量和“出”的能量是相同的，那么，我们的体重将会始终保持不变；当“进”的能量大于“出”的能量时，那多出的能量就会转化为脂肪储存起来，所以体重是一定会增加的；而当“进”的能量小于“出”的能量时，恭喜你，你的体重一定有所减轻，减肥成功。袁姗姗，是靠马甲线翻身的，曾经被黑到差点退出娱乐圈，凭借马甲线成功逆袭，成为很多人心中的励志女神。但逆袭之后，关于她的身材却是一直争议不断，给人的感觉忽胖忽瘦。自己也自曝被岳云鹏说胖。看看，的确是胖了不少，这哪还是我们的励志女神啊。好在，网络春晚上又瘦回来了，又美美哒，不然怎么唱这首歌啊。为什么袁姗姗忽胖忽瘦呢？翻翻她的微博就能找到答案，她真是货真价实的吃货一枚啊，酷爱火锅、烤肉、甜食……有她不爱吃的吗？各种高热量食物也是占尽了。不过按照能量守恒定律，只要她能把这些热量都通过运动消耗掉，那也不会胖了，不过估计她是没有做到。别人“每逢佳节胖三斤”，她每逢佳节胖六斤。然后她就开始减肥了，33天减肥日记里，记录的饮食也是相当的不健康，敬告各位妹子千万不能学她这么吃，如果长期这样吃，姨妈不保啊。粗略的看一下，连基础代谢都不够，然后还要运动，“进”的是少了，“出”的是多了，但种饮食会让自身的基础代谢率降得更低，以后稍微恢复饮食，必然会储存更多的脂肪。而且，健身的人都知道蛋白质有多重要，而袁姗姗的食谱里蛋白质太少了，肌肉流失，基础代谢率进一步降低。这种极端的饮食就导致她第三天就坚持不住了，赶紧来一顿火锅补补（是不是看到了自己的影子）。这样极端的节食一样的减肥方法，还会导致，半夜饿醒，来一顿报复性饮食，所有努力付之东流。我们不仅要减肥，更要健康减肥，快过年了，最后送大家几句歌词“适可而止别贪嘴，过年也要动起来，健康身材要自律”，祝您每逢佳节瘦三斤。相关阅读：不吃饱哪有力气减肥？我没开玩笑，真的！