被我们误会的习惯

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习惯这个词由来已久，是所有想要成功或者已经成功的人士必备的品行。尤其是现在社会的人，更是希望富有和成功，他们知道好的习惯是走向成功的捷径，也是人生必备的条件。有些人为了成功，甚至会向成功的顶级大师们学习，学习他们的生活和工作习惯，比如，每天早起床，晨练，多读书。殊不知，真正的习惯是养成的，是一种生活的享受，是每天坚持，潜移默化养成的，而不是学来的。细分析你会发现，其实习惯应分为两种，一种是主动的养成性习惯，另一种则是被动的机械性习惯。

先说，主动的养成性习惯，这种习惯是发自内心的，随心所欲，合乎自然法则的。我们都知道世界上的顶级富豪和成功人士都有很多好的习惯，正是这些好的习惯帮助他们最终走向了成功。像，早睡早起，多读书，勤锻炼等等。可是我们仔细分析这些好习惯的背后，不难发现，每个人的生活和工作习惯是大不相同的，但相同的是，这些习惯都是合乎自身条件的，正因此，他们是在享受这些习惯，是值得养成的。比如很多成功人的名字都是我们耳熟能详的，也是各行业的精英，年龄大都是中年以上，用老百姓的话说，年龄大了觉自然也就少了，早醒是这个年龄大的特征之一，因此，很多人就养成了早起读书，锻炼的习惯，这是合乎他们自身条件的，是内心的选择和适应自然规律的结果，是别人学不来的。

而被动的机械性习惯，是违背内心和自然规律的，是自身条件所不具备的。这种习惯，大多出现在年轻人身上。他们太渴望成功了，所以，为了达到自己的目的，想走个捷径，以为向成功的人学习，就是最好的方法。比如他们的生活和工作习惯，早睡早起，晨练，多读书等等，不可否认，这些习惯是好的，但是要根据自身的条件，选对合适的时间，地点才能发挥最大效应，而不是照搬照抄。而且，前面已经说过，这些习惯与年龄是有很大的关系，像青少年睡眠时间长，精力旺盛，而中老年人则相反。

所以中老年人比较适合培养早起，锻炼，读书等习惯。前提是要保持充足的睡眠，到自然醒最好，这是顺应自己的内心和自然规律的。而很多年轻人做的却恰恰相反，为了培养早起，晨练的习惯，不顾身体和精神的状态，强行叫醒自己，不仅背叛了内心，也违背了自然规律。我们都知道一个人如果休息不好，那这一天都会无精打采。所以强行叫醒正在休息的身体和精神，对健康肯定是不利的。可能很多人会说，我早上锻炼完精神很好，但是如果仔细观察，你会发现，那些自然睡醒的人，一天的精神状态都不错，而强行早起锻炼的人，虽然一时的精神，但很快会出现疲乏的状态，因为你的身体和精神没有得到充足的休息，自然会提早出现疲惫的状态，这就导致很多人有午睡的习惯，其实应该叫午间休息，而不应该叫午睡。简短的休息能让人恢复精神，但要是进入睡眠状态，又被强行叫醒，会更加重身体和精神的负担，情绪波动就会很大，我们知道，情绪是健康最大的危害。这个大家都应该深有体会，午睡不仅质量不高，醒后反倒更困乏。很难快速地投入到生活和工作中，有的人午睡时间还达到几个小时，到晚上又会影响睡眠。这些被动的机械性习惯对身体和精神是没有好处的。

在现实生活中不同的人群也会作出不尊重内心和违背自然规律的被动的机械性习惯的事。

比如很多学生，为了上课不迟到，每日早上强行被家长叫醒。这时学生的身体和精神都没有得到充足的休息和放松，这样久而久之，心里就会有叛逆的想法，很多家长会深有体会，越是叫越不起来。那么如何能培养成主动的养成性习惯呢，其实家长只要告诉孩子，几点上课就行了，不然会迟到，至于几点起床，吃饭，就交给孩子自己选择，合乎孩子自己的内心。人都是有自尊心的，尤其是学生时代更是如此。如果迟到一次，开门大爷不会为难你，老师也会警告你。但迟到多次，不仅开门大爷会说些讽刺的语言，老师也会做出相应的惩罚。这就得到了我们想要的效果，与其被老师罚站，被同学嘲笑，不如早睡早起，避免迟到。这样，孩子，家长，学校才能相处的融洽。你好我好大家好。久而久之就养成了主动的养成性习惯，这是顺应内心和自然法则的，是自己选择的结果。

有些老年人也会有被动的机械性习惯。老年人睡觉时间本就少，更应该注重身体和精神上的休息，更需要顺应自己内心和自然法则。很多人都希望长寿，所以为了这个目标，每天坚持锻炼，跳广场舞，做体操等等，随处可见，还是那句话，这些习惯不是不好，但是有先决条件的。比如天气，气候如何，温度，湿度是否正常，是否适合户外锻炼。如果相反，即使每日坚持户外锻炼，看似运动就会健康，其实坏的环境对身体和精神是一种负担，反倒适得其反。夏天的热，冬天的冷都是对身体和精神极其不友好的，很多人却忽略了这些，室外如广场舞之类的运动对身体和精神伤害就更大。这个时候老年人应该选择在室内做些简单的运动，或者干些家务才好。顺乎内心和自然法则才是长寿的秘诀之一。大家不妨仔细想想看，我们身边都有百岁老人，但是这却很少看到这些人在户外运动，有些身体好可以运动，有些身体出现了问题，无法运动，甚至简单的生活都成问题，但是他们却能在百岁之后还能多活十几年甚至几十年，这是为什么，不运动为什么还能多活那么多年，答案就是他们顺从内心的选择，适应自然规律，培养适合自己身体条件的主动养成性习惯。相反，我们身边很多的人坚持每天锻炼，却疾病缠身，有些没过百岁就驾鹤西游了。我们都知道，疾病不是一天得的，所谓日久生疾，原因就在这里。本来坏的环境和天气应该在家里休息，无论身体和精神都会选择放假，但是很多人却认为呆在家里身体才会出问题，户外运动会更好。殊不知，这样反倒适得其反，使身体出现了问题。所以，建议大家选择一些符合自己内心的，适应自然法则的主动的养成性习惯。

工欲善其事，必先利其器，健康是生命的本钱，是一切的根本。我们不光要有身体上的健康，也要有精神上的健康。要做到两者合二为一，就要尊重自己的内心，了解自然法则，宇宙苍生。不同的年龄培养不同的习惯，那些喜欢减肥的人，你们了解自己的身体吗，选对了适合自己的习惯了吗。让我们为自己选择好主动的养成性习惯吧。