体寒的危害

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体寒会导致骨髓里的造血细胞的数量减少，血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到最好的健康状态。如果长期在血污，凝结，亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。

体寒会造成千万心脑动脉硬化

体寒时，由于体温的降低，体内的脉道受堵，变得不再顺畅，致使代谢物在脉道中聚集，沉淀，造成血液的供应不足，体内能量欠缺，各个器官的功能不能正常运作，导致心脑动脉发生病变。

体寒会引发各种癌症高发病变

发生体寒时，延缓了身体内的各种代谢废物毒素的及时排除，会造成体内气脉的淤堵，使咱们的精力，体力都会有所幅度的下降；过大的压力再加上不合理的饮食会造成体内的营养不均衡，会引发各种炎症甚至是癌症的高发和复发。

体寒也会影响下一代的健康发育，体寒会造成身体肾虚，内分泌系统紊乱失调，有体寒者在生育下一代的时候，会将自己的体寒遗传给自己的孩子，会使得孩子的身体素质从刚出生的时候就不好，那么孩子未来的生长发育也必然会受到影响。长期体寒会导致人体的免疫主力——白细胞失去活力，使身体的自愈修复系统丧失功能，接着就会引发一系列的生理疾病；体寒也会使我们的皮肤变的松弛，没有光泽容易出现“色斑，皱纹与敏感”，即使是使用效果再好的护肤品，也很难让我们的皮肤回到最开始的状态；与此同时由于体寒会使我们腰酸背痛，就会导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的毒素堆积，胶原蛋白流失，坏的脂肪也会囤积在体内器官，给我们的身体带来伤害，威胁到我们的健康。

知道了体寒的危害，那么我们也要了解到体寒是怎么产生呢？

1、体质原因：寒性体质形成的原因，有先天素原因和后天因素之分。先天因素可能是由于父母遗传得来的；后天因素就是自己不注意保暖防寒，饮食冰凉，过度劳累，包括易怒也会影响自己的身体。

2、过度减肥：现如今有很多人因为追求美，以瘦为美，就会觉得自己有点胖，就节食减肥，虽然说节食是可以让自己的体重变轻，但是其实减掉的都是体内的碳水，并不是脂肪，长时间的节食可能会使我们的身体脂肪变少，但是这个行为会对我们的身体造成很大程度上的伤害，会使我们体内的水分大量流失，所以寒气在这时候会非常容易进入侵害我们的子宫。

也还有一些其他的外部原因，在生活中我们一定要保护好自己的身体，身体是革命的本钱，只有身体好了，我们才能去做自己去喜欢的事情，如果没有好的身体，那么我们也只能心有余而力不足。

既然体寒会带给我们这么多的危害，那么要怎么样才能调理好体寒呢？

从饮食上我们可以一小部分对身体进行一些调养，多吃一些温性食物：牛肉，羊肉，鸡肉，核桃，桂圆，红枣，红糖，生姜等；

少吃生冷食物：苦瓜，雪莲，莲藕，绿豆，竹笋，马蹄，西瓜或者一些冷饮。

采取好一定的保暖措施：拔罐也是一个排除体内湿气很好的方法；也可以选择泡脚或者泡澡驱寒；泡脚时可以加入艾草，生姜，益母草等一些暖宫活血的药材，水温大概在40°左右，水位要没到三足里，泡二十分钟左右，泡完脚后要立即用毛巾擦干，注意好保暖；

可以适当灸疗：三阴交，足三里，神厥穴，命门穴等穴位。每天找准这4个穴位，灸10-15分钟，只要坚持就能驱寒止痛，温煦气血；身体内的寒主要以小腹为中心，因为我们要保持小腹的温暖，可以双手以肚脐为中心，逆时针，顺时针缓慢揉推；

除了这些也可以适当的做一些运动，慢跑，快走等有氧呼吸运动都可以让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性性质；最主要的是我们也是要保持身体身心的愉悦，调整心态避免精神紧张或者是情绪激动。