减脂餐食谱,适合减肥的杂粮饭简单做法

减脂餐——杂粮饭食材明细粳米、黑米、糙米、红米、荞麦米、玉米渣、红豆、绿豆、清水制作步骤1、准备好需用的各种杂粮。2、将全部杂粮混合后再淘洗干净。3、全部倒入压力煲的内胆中，并按1:1或1:1.1的米、水比例加入清水。我用量杯量出米是2.5杯，应加2杯半水，但因米未提前泡过，所以我加了3杯水。4、合上盖，接通电源，按下‘营养饭’健选择‘五谷饭’功能，口感则选择了‘浓郁’，并将压力设为了70。几秒钟后机器开始自动加热，进入烹饪程序。5、待烹饪程序结束自动减压完成后，就可以开盖享用营养又健康的养生杂粮饭了长按识别下方