坚持不吃晚饭,能瘦多少斤呢看完你就后

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有个宝宝为了减肥，坚持了四个月不吃晚饭，结果，瘦了30-40斤，宝宝们是不是很羡慕，虽然她减肥成功了，但是胃却减出了毛病！四个月坚持晚上不吃饭，能瘦，但是要以健康为代价的，不要急功近利，最后物极必反。所以看完还是乖乖吃饭吧节食减重虽然很有效，但是反弹起来是很可怕的，人的身体是个很“自动化”的系统，如果你每天处于饥饿状态，那么就像前几年福岛出事时，国内抢盐风潮一样，身体一旦觉得你处于饥荒状态，就会改变成“吃一点东西都要存起来”的状态，也就是变得更容易长胖和以后更难减了。另外想要正确减肥要怎么做第一：不吃油腻食物，减少脂肪摄入量脂当然要尽可能减少摄入的脂肪，除了不吃或少吃显而易见的肥肉、油汤之外，还要改善烹调方式，尽量用蒸、煮、烤来代替炸、炒、煎的方法制作食物；赴宴用餐也可以用热水涮掉菜中的油脂，不让它进入嘴里。当然，这是对意志的最大考验了，坚持下来，你就闯过了第一关。第二：每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。第三：控制饮食首先吃饭的时候细嚼慢咽，饭前最好喝碗汤，不过这碗汤不是高汤，而是清汤，无油，或者可以加点青菜紫菜等等。这样可以让胃不至于那么饿，就不会狼吞虎咽的大吃了，更利于胃的消化。很多人减肥选择不吃肉，就是瘦了也不吃，可是人们需要脂肪和胆固醇来维持，这样就选择可以少吃一点，定量来维持身体营养的平衡，切记不可节食。拓展：节食减肥常见误区节食减肥小心误入这些误区，否则越减越胖!误区一：一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。正解：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，克就有千卡的热量。而那些家常水果才是减肥的好帮手，它们是：西瓜、西红柿、柚子、苹果。误区二：咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。正解：如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡夫提诺还是咖啡冰沙?如果是卡夫提诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。而一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，它的热量绝对高于一碗米饭。为了身体健康，还是不要节食减肥吧！健康才是最重要的！