最常犯的摄取热量错误1

1,食量还是太大

总以为自己吃很少了,但如果只是这个少吃一口,那种少吃两片选。

2,吃错食物

减肥时的饮食应以高蛋白为主,而不是高淀粉(请注意!并不是要你不吃淀粉!)如果午餐是碗阳春面,别以为这样口味清淡又只是小碗一定就对啦!其实阳春面或干面,炒米粉或冬粉中性大多以面,米粉或冬为主,青菜或肉类少得可怜,当然2006/02/15高淀粉类,不如改吃自助餐,点些青菜,豆腐或鱼,搭配大半碗饭,还比较健康。