作为一名体重管理师，帮助了上千名小伙伴减肥成功，也在各个平台分享减肥的知识，但发现很多朋友还是对于减肥认识不够。
最关键是大家对于减肥期间的一些认识完全是错误，想当然的认为应该是怎样的，但是实际上却并不是那要，这就很重要了，一旦发生认识错误，就会导致一系列的问题，减不下来、减得慢、损伤身体健康、甚至反弹，盲目减肥就会尝到严重的后果。
所以，我们减肥想要真正成功，就得正确的认识。今天就给大家整理分享减肥期间常见的10个错误认识，希望你好好看看，能够更好的帮助你健康瘦下来
1、体重数字下降就是瘦了
大家减肥的时候最关心的就是体重数字的变化，这个变化也会影响自己生活的幸福感。如果数学下降就代表减肥成功，就会很高兴。但如果数字上升就代表减肥失败，这个时候就会很紧张，甚至很焦虑。但事实真的是这样吗？
我们要知道减肥，所谓的肥，其实就是我们的脂肪，意味着减肥就是减掉多余的脂肪。但是体重不仅包括脂肪，还有水分、蛋白质、矿物质、骨骼、食物残渣等等成分，体重下降并不意味着减掉了脂肪，也有可能减少的是水分、蛋白质或者是食物残渣没有排泄。
所以，不要只是
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