明星是怎么减肥的不要牺牲健康去减肥

明星为了美有多惨？李玟为了能够在“我是歌手”穿上当年奥斯卡的红旗袍，全程四个月都是水煮青菜，没有油盐、没有肉。。。郑秀文曾经高喊“我从来没有吃饱过。若哪天退出演艺圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘饱’的感觉。”她创造了明星节食记录“七天只吃两个苹果”，米饭是她绝对不沾染的。范冰冰说：“停了所有的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……没有糖就没有多巴胺的分泌，会不是很开心，要经过一段时间的过程和适应。这个没有糖的过程，虽然很痛苦，但瘦得比较快！”还有通过马甲线洗白自己的袁姗姗，每逢佳节胖三斤，最近晒出了袁姗姗的减肥日记。其中有养生利器“糙米糊”，还配合运动肌肉训练，快走，拉伸。不得不说她们的食谱普通人真的很容易做到，难就难在坚持。就像跑步，跑一天，跑一周，半个月，一个月，难就难在一直坚持跑下去。杨紫拍《幸福来敲门》时，因为觉得自己在镜头里显胖，于是她每天不吃饭，饿极了就吃点酸奶和樱桃，以至于体力不支在片场休克了，这么疯狂的节食让她在一周之内瘦了10斤。当年张柏芝为了减肥，还用过一种极端的方法，服用利尿剂来瘦脸。我们能看到她这么瘦是付出了惨痛的代价。要知道服用利尿剂搞不好会的心脏病或者肾脏病，张柏芝在拍《无极》的时候就因突发的肾痛被送往香港就医，最后被诊断为罹患急性肾脏炎。就问这样的代价，你还想要用这种方法减肥吗？而那种“喝水都会长肉的人”，他们的消化系统对食物能量的获取能力非常强，这其实也是一种消化系统的稳态平衡。但是，这种平衡是可以打破的，打破之后，在新的生活习惯下，可以形成一个新的问题平衡。这也是当人增加运动量之后，食量也随之增加的原因。很多女性学习明星极端自杀式极低热量减肥，还运动量特别大，身体启动紧急模式，不再排卵，不能受孕，不来大姨妈，这样减肥真的不健康。还有很多人吃泻药，减肥药，肠道功能破坏，健康每况愈下。一定不能牺牲健康去减肥，一辈子很长，几十年长的肥肉，不可能一下子减下去，每周一两斤是合理的范围。