养生,减肥,减脂,好像掉进了一个坑

国内白癜风知名专家 https://baike.baidu.com/item/赵明国/23354490

文：滕小七

图；均来自网络

我也不知道自己在写什么想写什么，但是我知道，任何一件事，坚持下去，意义就会慢慢浮现......比如锻炼，比如学习，比如养生，比如好的生活习惯。

好吧，我得承认其实我只是想参加这个话题。

但是关于真实的健康，还是有很多想说的。

我一直很想让自己瘦下来，但是控制饮食对我来说，太难太难，一个不小心就吃多了，于是吃完开始后悔，决心下次不再吃那么多，却在下一个饥饿的瞬间，又开始一个循环。

后来我开始追求吃着吃着就瘦了，听过太多人说，吃再多也不会胖。后来在我荒废锻炼的那段日子里，我跟着网上分享的办法，做了很多似是而非的减脂餐，结果，越吃越胖。

我的体质可能真的很有问题，毕竟最近两年瘦下来都是因为，饿的。

直到我的每一顿都跟着网上的食谱走，体重却还在日渐增长的时候，我终于开始相信，就算是热量再低的食物，吃多了，胃还是会变大；即便看起来吃的再健康，体重也不会少。

所以正二八斤的减肥妙招，真的就是很简单的：管住嘴，迈开腿。

一次一次的减少食量，刚开始会饿，扛过这一段时间，就会发现慢慢的真的吃的少了，放缓你进食的速度，也是帮助你减少食欲的好方法，因为吃着吃着吃着，你就不想吃了。

其实不管是苹果，黄瓜，番茄，还是猪肉，牛肉，虾肉，任何一种食物都会给身体提供一些需求，但是要做好适当摄入；可以减肥的蔬菜水果，可以稍微多吃一点，但是真的不要把这些当成一日三餐，该吃的米饭和肉类还是要吃一点，否则迎接你的可能是一次剧烈的反弹，这样看来，想要减肥成功，第一步是解决馋，解决嘴巴的馋。因为即便胃里全是黄瓜和生菜，你的嘴巴依旧向往肉的味道。

除非你意志力极强，可以当我没说，否则，网上那些说的比唱的好听的，所谓减肥办法，真的可能不适合你，比如我，喝水都变胖。

最近重新拾起了早睡早起的习惯，甚至开始了夜跑和早起跳绳，我好像看见了两年前生活自律严谨的自己，所以写完这个我要去睡觉了。没错，还是我刚开始说的，我也不知道自己在写啥，但是我就是觉得该写点什么。

晚安。