北京专门治疗白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/对自己能狠下心来的人都能让自己瘦下来，并且能一直保持自己理想体重。我胃口从小就很好，不挑食，吃的也多，青春期之前还不是很显胖，从十二三岁青春期开始以后，胃口好的不行，我现在都还记得那个时候念初中，每顿两大碗米饭，不打嗝的能吃完。体重随着饭量的增长而增长，“胖姑娘”也成了我在别人心目中的代名词，年龄小好像也迟钝的不知道美丑，饿了就吃，衣服紧了就买大一号。我从14岁开始体重就没有下过斤，并且持续飙升。从高中开始体重险险地控制在斤，要知道我才cm啊！大学开始终于有了胖瘦意识了，“减肥”也真正走入了我的人生。“减肥”是一个女人一辈子的事业，这句话我从大学记到今天。我尝试过各种减肥方法，奏效的不多，曾经我以为自己是那种喝水都长胖的人。我曾经为了减肥而长期服用酚酞片。后果很严重，乱服药引发我这些年肠胃一直不好。为了减肥市面上出现的减肥药我基本都会去尝试，然而我依然在减肥的道路上走了好几年。为了减肥曾经也晚上不吃饭，还坚持大晚上跑一千米，累成了狗，身上的肉好像舍不得我一样，紧紧的抱着我不愿离去。那个时候谁跟我说有什么减肥的好方法我都会去试一试，我真的把减肥当事业一样的来经营。可惜我依然是个胖姑娘。直到开始工作的第二年，那个时候晚上追剧到凌晨两点，第二天六点半起床上班是常态。年轻人爱熬夜在我身上淋漓尽致的得到了展现。青春期脸上没有长痘痘的我反而在二十多岁长满痘痘。cm，斤体重，满脸的痘痘，这样的姑娘真的和美不相关。我又开始折腾祛痘了，可惜各种尝试，效果甚微。为了治痘医院花了多块钱，刷信用卡的，因为那个时候我的工资才元，没有信用卡都治不起，然而效果也不大，但是我记住了医生的医嘱：不要熬夜，饮食清淡，少吃香辣、火锅一类的食物。穷人没有资本，为了不在乱花这方面的钱，我开始真正的饮食清淡。最开始前面半年的时间我没有吃过一块肉，早餐五谷杂粮豆浆，中午晚上都是清淡的蔬菜，蔬菜里面有一丁点油盐，不吃主食，真正的淡出鸟的食物，嘴馋了就吃点水果，饿了就喝水。半年里为了减肥，我很少去参加聚会，清汤寡水了半年，我居然从斤瘦到94斤，小骨架的我居然也能让人感觉弱不禁风，身上的肉少了，头发更掉了。半年没见我的妈妈见我第一句话是问：“生病了吗？脸上惨白惨白的”。为了给我补身体，妈妈熬排骨汤，可惜我长时间不吃油了，喝了一碗爱心排骨汤拉肚子两天。掉头发严重的我都开始怀疑自己要秃头了，保险起见我把养了十多年的长发剪短了。造型师告诉我掉头发严重是因为我身体缺乏蛋白质。也是从那天开始，我有了漫长的补身体过程。不仅要让自己的身体健康，更让自己的体重保持96斤十多年。早餐：白水煮鸡蛋两个，苹果一个，煮花生十多颗，核桃四个。或者：五谷杂粮豆浆。或者：牛奶、煮玉米（红薯），核桃四个。午餐：蔬菜两三种，不吃主食。晚餐：蔬菜两种，不吃主食。全天和红枣枸杞泡水，份量不少ml。饿了就吃点应季水果，每天必吃豆制品，一个星期有五天的菜品中必须吃豆腐制品，水果多选补气养血一类的吃。慢慢的我的气色也逐渐养好，体重保持96斤，十多年有一两斤的浮动。为了减肥我把自己的饮食习惯逐渐素食化，不是不吃肉，人是群体动物，你不吃就是不合群。我也吃肉，要知道刚减肥成功那一年我有多馋，每次和朋友去吃饭我就像几辈子没见过肉一样，都快流口水了，吃的也多。不过我要是那天吃的多，连着后面一个多星期就不吃肉，基本素食，少有少盐。慢慢的就养成群体吃饭各种食物都会尝一下，很少吃主食，碰到大家都觉得好吃的米饭我也会尝一下。因此我给人的感觉是瘦瘦的一小只，胃口很好，什么都吃还吃不胖。我基本不喝碳酸饮料，很少吃甜食，蛋糕一类只是朋友生日的时候吃一些，巧克力基本一年到头偶尔嘴馋了碰一点。大家都说要想瘦：“管住嘴迈开腿”不是没有道理的。一、适当运动。我不爱运动，但是我会饭后散步，吃了饭也很少坐着，基本要站十多分钟。二、勤喝水，不要等渴了在喝，尤其是早上起床后一定要喝杯温水，每天八杯水真的要养成好习惯。三、饮食多样化，减肥的时候哪怕你吃的少也不能吃的太不好，搞坏自己的身体瘦下来也不好看。哪怕我每天都是素食，依然保持13种食物以上，而且以植物蛋白为主。四、少吃主食。我不知道别人减肥如何，我发现少吃主食的人确实不容易胖。五、少吃碳酸饮料、甜食等。六、饮食清淡并养成好习惯。仔细观察周边的人，发胖的人大多是不是都喜欢油腻、火锅、烧烤一类的食物，真正饮食清淡的人有几个是胖子，很少吧！我一直觉得能成功减肥的人都是有大毅力的人，不是你喝水都长胖，而是你不用心减肥，只要你想减肥，只要你能狠下心对自己，坚持半年你也可以。健康的瘦才是真的瘦！想“减肥”，你一定行！只要你愿意。
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