减肥其实很容易

减肥说容易不容易，说难其实也不难。就是管住嘴，迈开腿，最重要的一条就是要坚持，一直要管住嘴，迈开腿。迈开腿就是要运动，有各式各样的减肥操，可以对着视频练，让你练多久，你就练多久。迈开腿还可以去游泳，游泳的减肥效果也很好，游泳不容易伤害到膝关节和踝关节。我个人推荐慢跑，我自己就是通过慢跑三年体重减了20斤，体重大的人慢跑，事先活动热身，事后的放松要认真做，跑步采用碎步慢跑的方式，避免膝盖和踝关节受伤，这是非常重要的一点。管住嘴就是让你少吃，让你合理科学地吃。首先要拒绝暴饮暴食，坚持早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，多吃蔬菜牛奶，水果，鸡蛋，白肉，晚上少吃或者不吃主食。晚饭后就不要再吃东西了。这几条说起来都是非常容易的，实际上，减肥最最最重要的就是坚持，一定要坚持去做。关于减肥的问答题，答得太多了，都说烦了，就说这么多吧。