吃什么食物减肥效果好呢

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都是一胖毁所有，可偏偏很多美女总是苦恼胖起来容易，要瘦起来难于登天。想要拥有完美的身材在饮食方面一定要有一些讲究和控制。那吃什么减肥效果好呢？吃蔬菜会减肥吗？其实有很多蔬菜比吃肉还容易发胖哟，需要减肥的你一定要知道。吃玉米会长胖吗？克玉米含有74克碳水，玉米是蔬菜中的淀粉之王，就比如超好吃的玉米松仁每克含多打卡的热量，你说经常吃的话是不是很容易发胖呢？南美很多国家，土豆被当做主食，但你知道吗？每克土豆含有17克碳水，也就是说一颗土洞的热量相当于一碗饭，如果你中午吃一碗饭加一万干锅土豆片，那碳水量过高了哟，所以长期下来这样吃都会长胖的呢。