春节前减肥秘籍让你二十天瘦10斤春节

已经过了几天的时间了，不知道你们的减肥计划有没有开展起来呢。

没开展起来也没关系，毕竟才刚开始，以后还有大把时间减肥。

但是距离胡吃海喝的春节，就只剩下二十几天了！！

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春节快来了，意味着大吃大喝、朋友相聚、亲戚唠唠家常、安排相亲的日子也要到来啦！！

在这普天同庆的春节期间，想要减肥根本是一件没有可能的事情。

所以春节前的减肥就很有必要了！！

01.春节美食尽情享受

辛苦劳累了一整年，终于来到喜庆团聚享受的春节。

在这期间，最不缺的就是吃的，美酒佳肴，饕餮盛宴。

此时不放开吃，更待何时呢？

但对于胖子来说，放开吃确实一个灾难。

本来体重也不轻，如果在春节期间放开吃，肠胃负担更大了，脂肪更容易堆积，一过完春节又要胖一圈了。

如果严医院，医院过春节吧？

所以春节前就很有必要先减个十几斤，清空下肠胃“内存”，保持身体的健康，为接下来的春节美食盛宴腾出“收纳”空间。

02.朋友聚会惊艳全场

一到春节，各种聚会通知轰炸不停。今天朋友刚聚会完，明天就来个初中同学聚会。

成年人的聚会来来去去都是那几种，男人就拼事业拼发展，女人就拼保养拼身材，谁都不想落后于人吧！

人家就是魔鬼身材，曼妙曲线；你脂肪堆积，身材走样。

所以春节前减肥就很有必要，你过得好不好，别人不知道，但你胖不胖别人一眼就能看出来。

趁现在还有时间，为什么不拼一次呢？

春节前减肥是很有必要，但怎么减也是一个问题

接下来就分享几个，能快速减肥的方法给你们！

每天都坚持，瘦个十斤八斤不是问题！

01.每日营养早餐

坚持每天为自己准备一顿营养均衡的早餐，要有优质蛋白质和充足的膳食纤维，这样有助于消除饥饿感，同时延长饱腹感。

早餐还需要有适量的水果和蔬菜，为身体提供充足的维生素和矿物质。

02.拒绝高油脂高热量

最后这二十几天，为了保持好身材，就尽量不要吃那些高油脂的食物。建议点菜时选择清淡、少盐少油的食物。

酷爱肉食的朋友可以选择清蒸、清炖的荤菜，多食用一些高品质的瘦肉，如鸡肉，以补充健康蛋白质。

0.学会“挑”食

吃饭时，我们通常会先吃上大量的荤肉来满足饥渴难耐的肚子。

但这个时候“脂肪与热量”正悄悄地向你发起了进攻。

既然避免不了吃肉，不妨尝试“挑“着吃。肉类的选择，尽量以鱼肉优先，还有虾、贝类，用这些来代替畜禽肉。

“白肉”相对于“红肉”含更多的不饱和脂肪酸，有帮助预防心血管疾病的作用。

04.改变进食顺序

千万不要先吃主食！这样真的很容易胖！正确顺序应该是先吃蔬菜和肉类，增加饱腹感。

然后再吃主食控制进食量，这样可以有效减缓血糖升高的速度，减轻胰岛素抵抗从而预防长胖。

05.坚持运动

运动也是减肥必不可少的妙招之一，每天坚持运动，例如跳绳、慢跑等，增加消耗量，能帮助你更快地减肥哦。

来呀,减肥呀

反正还有二十多天的瘦身时光

现在提前减肥

减完之后春节放开吃没负担

节后长胖就节后再减

春节就要好好放松好好享受~