晚上空腹跑步60天,减掉28斤,他却后悔

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有一个粉丝朋友私信我，说自己跑步2个月，减掉了28斤。担心自己减肥过快，出什么问题，医院看看？其实我以前有一个朋友，也是跟他一样。晚上空腹跑步，坚持了三个月。瘦了大概有25斤左右，但是他现在却后悔不已。

原因也很简单，它是属于那种超重特别多的肥胖人群，1米7的体重大概有多斤，比正常体重超重了七八十斤。他跑步虽然体重下降得快，但是膝盖受到了严重的劳损，半月板也磨损了很多。现在他走路只要快一点时间久一点，膝盖就会隐隐作痛。最关键的是，现在不跑步，体重马上就反弹了，而且比以前更重。

今天既然你提出了这个问题，证明你自己的健康还是比较