超减肥别拿干果不当回事儿

每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效

降低胆固醇许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低

减肥花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感,减少零食量哈佛大学研究发现,含有适量花生和花生酱的饮食,比等热量的低脂饮食更容易坚持,减肥效果更好

干果营养--花生:

干果营养--核桃:

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