ESHAPEmiddot艺星艺考生

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对多数的模特空乘艺考生来讲，减肥是首要应该做的事情。如果能够通过平常的一些饮食习惯来控制自己的体重，那是最为健康的方法。在这个时候就要注意到这几个原则。

不吃饭能减肥吗，我们应该遵循以下四个原则。

01.不能不吃

一般情况下，人体都需要正常的一日三餐，而且人们在平时消耗 的就是上午。因此，中午的这顿饭也是非常必要的。无论是哪一顿都不能轻易不吃，可能很多同学都会觉得晚上这一顿没有什么必要，其实这一顿虽然不会给人体带来多大的补充，而且也不能吃得太好，但是不能不吃。如果想要在晚上进行一些锻炼的话，那么还是要适当的补充一些水果或者减脂的食物，这样才能有体力去运动得更多，可以少吃一点，但不能不吃。

02.控制主食的摄入

多数人在平时都不愿意吃过多的菜，反倒对主食特别钟爱。主食含有大量的碳水化合物和糖，在运动量达不到的情况下，就会很容易长胖，一般在进行减肥的时候，就要严格对主食进行控制，每天尽可能去对主食减量，可以在最开始的时候把主食减掉的量换成蔬菜，这样也能起到一定的缓冲作用。不必担心不吃主食会不会影响对于碳水的摄入，平时我们吃的大部分蔬菜里也含有碳水。然后再接着去掉整体的量，从而达到一个缓慢减量的效果。不过，一定要从主食开始，这样才能有效地控制自身的体重。

03.膳食纤维减肥

如果多吃一些含纤维较多的食物的话，那么也能起到一定的减肥作用。这种植物到达体内之后，其中的纤维能够明显的阻碍食物的吸收，因为其在吸水之后会膨大，体积的增大会使人体产生一定的饱腹感，有助于食量的减少。而且会起到清理肠道的作用，加速排便。同时，如果在食物当中的纤维比较多的话，那么拒绝的次数也会增多，因此进餐的速度会减慢，这样就会使血糖值难以上升，从而起到了很好的控制体重的作用。

04.多饮水

对于每一个减肥者来讲，饮水是必不可缺少的一个环节，尤其是在夏季的时候。由于在运动过程当中流失掉的水分很多，因此要适当对身体进行补水，而且体内有充足的水分也能促进脂类的代谢。喝汤也是一种比较好的习惯，其能够很好的控制食欲，因此在减肥的时候可以通过喝汤来使自己少量摄取食物。

烟台艺星模特艺术培训学校

学校简介

烟台艺星模特艺术学校始创于年，位于烟台市芝罘区鲁东大学东门对面，长期致力于艺考模特、艺考空乘、形体礼仪、少儿模特形体、中老年服饰表演等艺术教学，面向全市成人、少儿、中老年艺术类培训等，是经教体局批准，是烟台成立最早的非学历艺术培训机构之一，校舍面积余平方米，年培训人次达余人，学校具有雄厚的师资团队，设有艺考模特、空乘等专业，现有专职授课教师8名，均系正规院校艺术类毕业生，所有教师均已取得教师资格证书和专业任职资格证书，学历达标率%，学校配有相关的教学管理制度和考核细则，专业教师定期进修从而确保了培训的科学性、专业性和权威性。

学校自创办以来始终以“用心做教育，责任办学”为理念，几年来大批学员从这里考取了理想的艺术院校，圆了自己的艺术之梦；更多的学员在这里接受最专业的艺术教育。学校以专业考试高通过率获得了广大家长学生的认可，几年来为各大艺术院校输送培养了大批艺术人才，并多次在全国的比赛中获奖，在业内具有很高的美誉度，《烟台晚报》、《烟台日报》、《齐鲁晚报》、“烟台水母网”、“烟台胶东在线”、“爱奇艺”等均做过相关报道，是烟台地区艺术培训的一面旗帜。

艺考服装表演专业

招生条件

女生：-cm

男生：-cm

五官端正、身材匀称、无明显疤痕无纹身，文化分左右

专业优势

以上专业由从业十年以上的模特导师任教、专业过线率达到99%，文化课录取线艺术类 。本专业文化过提档线后均以专业成绩排队录取。全国有上百所高校招收此专业。

可报考的院校

华南农业大学、江南大学、东华大学、吉林艺术学院、山东工艺美术学院、云南艺术学院、湖北美术学院、北京服装学院、天津工业大学、天津科技大学、天津师范大学、北京城市学院、浙江理工大学、广州体育学院、厦门理工学院、西安工程大学、广东海洋大学、广东工业大学、武汉体育学院、潍坊学院、闽江学院、大连工业大学、上海视觉艺术学院、武汉纺织大学、上海工程技术大学、中华女子学院、沈阳师范大学、东北电力大学、大连艺术学院、四川传媒学院、山东体育学院、四川文化艺术学院、中国传媒大学南广学院、江西服装学院、陕西服装工程学院、湖南涉外经济学院、四川电影电视学院等、青岛大学、浙江科技学院等。

烟台艺星模特艺术培训学校专职于艺考培训11年，每人至少3-4个专业合格证，东华大学（重点）、北京服装学院、浙江理工大学合格证在烟、威、青地区长居榜首，每个学生来到艺星都会考上理想的大学。来到艺星你的专业成绩，能相对于自己本身条件考入更理想的大学，让你的专业优势充分展示。私人定制你的专业，让你的专业无可挑剔！烟台艺星无死角打造你的艺考，你的学习程度，院校报考详细分析，除了你的专业你需要努力，剩下的交给艺星为你全权打理，让您专业没有后顾之忧！

艺考空乘专业

招生条件

女生：-cm

男生：-cm

五官端正、身材匀称、面部无斑点、无疤痕、无纹身。

专业优势

以上专业由从业十年以上的空乘导师任教、专业过线率达到99%，文化课录取线艺术类 。本专业文化过提档线后均以专业成绩排队录取。全国有上百所高校招收此专业，广阔的发展空间是任何艺术类所不能比的。

就业方向

本专业主要培养专业素质和身体素质，熟练地掌握民航空中服务操作与管理的专业基础知识和技能，具备从事国内外航空公司的空乘服务、地勤服务及民航商务，动车、高铁和豪华游轮的高等复合应用型专业人才。毕业后也可从事外资企业、金融保险电信、大众传媒、广告等单位的外事接待、秘书、人事、公关礼仪等管理和实务工作。

可报考的院校

空中乘务专业可报考院校（本科）

中国民航大学、郑州航空工业管理学院、南昌航空大学、山东师范大学、南昌理工学院、潍坊学院、厦门理工学院、桂林航天工业学院、沈阳航空航天大学、天津职业技术师范大学、滨州学院、潍坊理工学院、云南艺术学院、青岛恒星科技学院、中国民用航空飞行学院、枣庄学院、南昌航空大学科技学院、大连民族大学、贵州民族大学、北方民族大学、曲阜师范大学、西南民族大学、河北师范大学、保定学院、河北民族师范学院、北华航天工业学院、河北外国语学院、太原师范学院、辽宁警察学院、长春师范大学、黑河学院、安徽师范大学湖、吉首大学、湖南科技学院、南宁师范大学、广西警察学院、重庆师范大学、玉溪师范学院、西北师范大学、兰州城市学院、兰州文理学院、青海师范大学、中南民族大学等。

空中乘务专业可报考院校（专科）

三亚航空旅游职业学院、上海东海职业学院、上海民航职业学院、广州民航职业学院、厦门城市职业学院、陕西服装工程学院、四川传媒学院、辽宁轻工职业学院、武汉商贸职业学院、山东信息职业学院、山东旅游职业学院、四川西南航空职业学院、江苏航空职业学院、江西航空职业学院、齐鲁理工学院、山东司法警官职业学院、山东女子学院、西安翻译学院、成都航空职业学院、山东外事职业大学、烟台南山学院、天津中德应用技术大学、汉口学院、天津职业大学、潍坊科技学院等。

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