明星般的蝴蝶骨你也能拥有！所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，再穿上深V字露背装，大秀性感。想拥有蝴蝶骨，方法并不难——每天抽出一点时间做做背部运动，不但能让背部线条重回紧致，还能顺道减减压……【详细信息】

健身后大汗淋漓，马上洗个澡对于很多爱健身的小伙伴来说是再舒服不过的事情了。殊不知，健身后的洗澡时间也是相当讲究的，不然一点点疏忽就会使你的健身效果大打折扣。不能马上洗澡的原因运动出汗后，毛孔是呈完全张开状态的。而在毛孔张开的状态下立即洗澡，很容易让凉气趁机进入……【详细信息】

（本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢。）现代人工作忙碌，生活节奏快，想快速减肥又找不到特定的时间去运动健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤Wake……【详细信息】

本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢。原来，唱歌，才是释放压力、缓解心情的有效方法。其实，经常唱歌，还能够起到预防和治疗疾病的作用呢。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱……【详细信息】

本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢瘦身减肥需要不断的改变方式方法，饮食也一样，下面小编就要推荐给大家一个橙皮减肥食谱，短短五天时间，帮你快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看橙皮减肥食谱吧。星期一：橙皮乌龙茶早餐：水煮蛋一个+苹果一颗午餐：橙皮绿茶一……【详细信息】

本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢我们都知道，黑米是很好的食粮，它的减肥效果也很神奇，想去除腰围上的赘肉，消肿通便少20斤就吃黑米吧，你一定会收获意想不到的减肥效果，一起来看看它的减肥原理以及怎么吃才能减肥。也可点蓝色?添加私人减肥老师，教你不运动……【详细信息】

1.体质决定减肥成败？ 　　与其说体质决定成败，不如说生活环境决定成败。就拿阿米尔汗最近大热的《摔跤吧，爸爸》里面的情节来说，当爸爸决定带着姐妹学习摔跤，就不准她们吃炸圆球的那种印度小吃，原本茹素的家庭，却给姐妹俩买鸡肉吃，还要求他们每天啃胡萝卜喝牛奶。这就是……【详细信息】

（本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢。）一、绿豆芽的食疗价值绿豆芽的食疗价值不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。也可点蓝色?添加私人减肥老师，教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤！……【详细信息】

养森瘦瘦塑身招商部你在减肥过程中不容忽视的一些小常识，了解过后会让你的减肥效果加倍，不知道正在减肥的MM们是不是总感觉已经很努力地减肥了，可是效果却没有想象地这么理想，可能就是你们忽视了一些生活中的小常识，让你的减肥之路又加长了，来看看你都忽视了什么。 　　在……【详细信息】

俗话说：一瘦遮百丑，一胖毁所有。很遗憾，啤酒肚、双下巴已经成为白领直男的标配，情况严重的朋友还能长出A—B罩杯的大胸——发胖， 是男人心中永远的痛！不知有多少大牌男明星栽在发胖上。美剧「越狱」男主角「WentworthMiller-温特沃思?米勒」，年轻时帅哭……【详细信息】

导语：每天只吃淡而无味的食物，常常饿到不想动弹，勇于尝试各种减肥攻略……为了减肥能做的事都做了，却瘦不下来或者效果不持久？这是当然的啦，采用错误的饮食方法只能短暂“减重”，无法真正“减肥”。从正确的饮食习惯下手，瘦身从甩脂开始。 　　只有少数人的肥胖是遗传因素……【详细信息】

减肥是一个永恒的话题，很多人因为大量运动坚持不下来，结果体重又再次回升。每个人都想轻轻松松瘦出好身材，那么，你听过桑叶减肥法么？今天小编就来推荐桑叶减肥方法让你不用运动也能瘦成道闪电。 　　桑叶减肥原理：其实桑叶的功效与作用非常广泛，不仅可以止咳散热，还能缓解……【详细信息】

对于想减肥的美女们来说，大概再也没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。不用饿着肚子做运动，也不用忍住美食诱惑，看别人大吃特吃，而自己只能以水果粗粮果腹……减肥其实很简单，只要将下面三种食物列入你的食谱，想不瘦都难！全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多食用……【详细信息】

1、吃饭要规律 　　吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同时还能缩小胃部。 　　2、少吃红肉……【详细信息】

碳水化合物（一）糖的分类及存在（二）碳水化合物的生理功能（三）膳食参考摄入量与食物来源（四）血糖生成指数分类和存在分类：1.单糖——葡萄糖、果糖2.低聚糖——双糖为主，蔗糖、麦芽糖、乳糖等3.高聚糖——多糖，如淀粉、糊精、 、糖原（肌糖原、肝糖原）、果胶等.糖……【详细信息】

提到膳食纤维，大家都不陌生，超市里随便一逛，就能看到很多以膳食纤维做卖点的食物，小到粗粮饼干，大到各类减肥产品。甚至有时因为便秘或者其他问题去看医生，医生也会建议我们要「高膳食纤维饮食」。让人感觉「膳食纤维」整个就是通体发光，忍不住地想竖大拇指。现在，就让来给……【详细信息】

自从在社区里发了一篇《暴瘦40斤，看我成功了!》之后，我的邮箱几乎被挤爆了，每天上百人咨询我是如何成功的，是不是用了什么明星减肥方法，其实这不是什么秘密...如果你经常减肥失败?你还总感觉运动无效又无法坚持?减肥品太多，不知道如何选择? 　　今天我将告诉大家我……【详细信息】

减肥中医也有比较好的方法，因为它会根据个人的体质进行减肥，而今天就跟大家介绍气虚体质的减肥方法，大家一起看看吧。……像气虚体质的肥胖者多是虚胖，传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。因此，中医指出气虚体质的胖人需……【详细信息】

公布火爆全网络的瘦身方法产后减肥，成功甩掉40斤肉（适合18岁以上的肥胖者）结缘与本草膳源新的一年新的开始最近，老中医瘦身茶在网络上引起哗然大波，今日在网络爆红，根据粉丝网友小华的爆料，目前各大论坛社区和新闻网纷纷转载一篇《本草茶》，累及点击率已经达到百万，朋……【详细信息】

1化湿法用于因为脾胃功能不健全，使聚集身体的湿气、废物不容易得到利用或排除而积存于肌肤致成为肥胖者所谓的脾虚湿阻型。此类病人体态肥胖臃肿常会感到腹部满胀，头晕，面色萎*，倦怠乏力，下肢浮肿，大便塘稀，舌苔白腻，脉儒而细滑。本型多见于中、老年肥胖病人，尤以妇女为……【详细信息】