减肥方法更快吃什么吃对了也能瘦得快

想要减肥得更快，运动少不了，吃也要进行控制。但控制饮食并不等于盲目节食或只进食单一食物，这种方法反而更不利于减肥。相反，我们可以进食一些有助于减肥的东西，替代高热量、高脂肪的食物。下面就说说减肥方法更快吃什么。

1、番薯

番薯富含纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助身体排出毒素，还能减轻宿便。更重要的是，番薯有多种吃法，可以水煮也可以烤着吃，味道甜美，是一种怎么吃也不会腻的减肥食物。

2、芹菜

芹菜同样富含纤维素，也是蔬菜中含有最多纤维的食物，有助于胃肠道中食物消化和排出毒素，还能抑制肠道出现致癌物质。

3、苹果

苹果是一年四季都可以进食的水果，它含有丰富的果胶，能够帮助清除肠道内的毒素，还可以降低人体吸收的热量。苹果热量也不高，但饱腹感强，能有效阻止人们摄入过多。此外，苹果的钾元素也多，能够防止腿部水肿。

4、香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A和钾元素等等，可以很好的清除肠道垃圾，强化肌肉和利尿软便，对于有便秘困扰的人来说是很好的水果。而且香蕉饱腹感也很强，吃上一根就能果腹。

减肥方法更快吃什么？我们在食物选择上可以多选择一些蔬果，少选择零食或其他高热量的食物，这样就能越吃越瘦了。