春季减肥,吃这几种食物,低卡饱腹,营养又

过度节食是不健康减肥的方式，如果你在减肥过程中常有饿的感觉，那你大概率很容易反弹，你的身体一直在给你摄入能量的信号，你却一直让身体处于缺乏能量的状态。

身体一旦恢复，身体会疯狂吸收，这也就是为什么节食减肥的人非常容易变得更胖。调整饮食结构是最重要的一项方法，胖的原因也是因为没有吃到对的食物，每天吃的量是基础代谢的几倍。

所以减肥最重要的一项就是改变你的饮食习惯。接下来分享一份自己总结的几种食物，让你悄悄变瘦，美美过夏天。

1.山药葛根玉米粉

想安利给每个人的低卡山药葛根玉米粉，山药是个十项全能的好东西，山药能促进脾胃消化，缓解腹胀。葛根可以可以调节内分泌。

还有很多人不知道，葛根还可以使胸部会更加富有弹性，这是因为它可以改善胸部松弛，使我们的身材变得更加迷人。

再加上没有任何添加剂的玉米粉，喝起来都是粗粮的味道，粉质很细腻，口感绵密丝滑，没有糖分，喝起来不会腻。

减肥期可以大口大口喝，完全不用担心长肉的问题。营养美味健康滋润，低脂低卡，干燥的春天早餐来一杯，一口下去真的是太满足了，开启元气满满的一天。

2.包菜鸡蛋饼

这个掉秤食谱身边很多朋友都试过，真的很管用，也很好吃，三分钟就可以搞定，简单易上手的包菜鸡蛋饼。

准备食材：两个鸡蛋，半个包菜，包菜切丝，打入鸡蛋，加入一点胡椒粉搅拌均匀，在锅内倒入一点油，倒入包菜铺匀，煎到定型再翻过来煎一下就可以出锅啦。不用放任何面粉，妥妥的高蛋白低碳水。还可以刷上自己喜欢吃的酱料。我自己刷的是番茄酱，热量才几十卡，还饱腹，吃了一晚上都不会觉得饿。

3.酸枣仁丸

俗话说；想要身体瘦，晚上一定要睡够。酸枣仁有促进睡眠，提高睡眠质量的作用，适合多梦，睡眠质量差的人。在夜晚睡觉的时候，身体会分泌褪黑素，有助于减肥的功效。

里面添加的桑葚具有很强的生物活性，可以帮助我们宁心安神，茯苓可以帮助我们去除湿气，使体态更加轻盈。采用蜂蜜来调制，润肠通便。用在丸剂上，蜂蜜清润细腻、口感清甜、口感更佳可口有嚼劲，睡前来一颗，卸下一身的疲惫，让心静下来。

4.六点零祛湿糕

学医的姐妹说，大部分人胖是由湿气造成的，建议我多吃些薏米、红豆、茯苓这些祛湿补血的食物，奈何我太懒不想煮，就入手了这款六点零祛湿糕。

看了看它的配料表真的很抗打，有薏米、赤小豆、茯苓等好几味祛湿药材。它们的好处就不用我说了，大家都懂的。体内湿气去除了，想不瘦都难。

整个六点零祛湿糕都是低温烘焙，一打开都是谷物的清香，0糖低卡，微微甜，吃起来口感软软糯糯，比较细腻，像是吃点心一样，随吃随取，简单又方便，又囤了好几罐，只要坚持吃下去，瘦下来不是梦。

今天的分享就到这里了，以上的几款好物赶紧安排起来吧，希望每个人都能瘦到自己理想中的体重，拥有完美好身材。