早餐：黑麦吐司+煮鸡蛋+豆浆+沃柑午餐：糙米饭+虾仁+炒金针菇+炒花菜+炒脆肉鲩晚餐：拌荞麦面+炒春菜+煎鸡胸肉一日三餐，快乐源泉！今天带来了三餐美食教程，教你……【详细信息】

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早餐：黑麦面包+煮鸡蛋+豆浆+西红柿午餐：糙米饭+金针菇蒸牛肉晚餐：糙米饭+炒西兰花+煎鸡胸肉+拌金针菇四月减肥打卡第二十九天，今天给大家带来一日三餐的减肥食谱……【详细信息】

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1、热量低。 　　5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排。 ……【详细信息】